Ból kości w nodze

Witam ;d Od jakiegoś czasu czuję w ból w kościach nóg (na poziomie łydki) boli mnie gdy biegam staję na nie, od jakiegoś czasu lewa już nie boli ale prawa wciąż mi dokucza. Miałem pół roku przerwy od piłki nożnej i od niedawna znów zacząłem grać, boli bardzo mocno tylko teraz ta prawa jak nie biegam ani nic to nie boli dopiero jak zacznę kopać piłkę i biegać. Dodam że mam 14 lat, czytałem że to mogą być ból wzrostowe, lecz nie wiem czy coś takiego istnieję, co robić nie piszczie czegoś "idź do lekarza" chce tylko jakiś porad i przyczyn tego bólu.. Proszę o pomoc! :c

Ból wynika z przeciążeń działających na nogi. Wzmocnij mięśnie łydek oraz piszczeli.

Jak to zrobić? ;d

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

link nie działa. ;d

Ale już wiesz, gdzie i czego masz szukać. Wygoogluj sobie ćwiczenia na mięśnie łydek i piszczeli.