Ashwagandha opinie ,czy warto?

Witaj.
jezlei chodzi o wsparcie ukladu nerwowego to ashwagadnha plus zen szen jets tutaj dosc dobrym rozwiazaniem, jezeli zalezy CI an typowym dzialaniu, ktore bedzie dodatkwoo podnosilo energie, czy pozwalalo nieco w pracy pracowac wydajniej to mozesz skorzystac dodatkowo z bacopa monieri
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Bacopa_Monnieri-opis39090.html

fajnym dodatkiem jest jeszcze
lions mane
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Full_Spectrum_Lion_s_Mane_Mushroom-opis33318.html

jednak nie beda to dzialanie typwoo stymulacyjne

Super, dzieki za pomoc. A co można by jeszcze dodać aby odtrzymac bardziej "namacalny" boost energii? Sam żeń-szeń podobno działa energetyzująco ale jednak przydało by się coś więcej. Czytałem, ze ekstrakt z ielonej herbaty "matcha" działą bardzo dobrze na pobudzenie. Testował ktoś?

W takiej sytuacji pozostaje tylko kofeina/guarana z legalnie dostępnych środków. Np. coś takiego:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Guarana_Caffeine-opis35843.html

Poczytać ich jej temat możesz więcej w tych oto artykułach:

https://www.sfd.pl/Kofeina__Wszystko_co_musisz_wiedzieć_o_kofeinie-t895549.html

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Leksykon_suplementacji:_kofeina-a572.html

https://potreningu.pl/articles/3020/guarana-czy-kawa

ogolnie, jak zalezy CI na nieco "mocniejszych" specyfikach, to mozna skorzystyac z nootropików:
Nootropy to nowy rodzaj suplementów, które pomagają osiągnąć lepszą koncentrację i motywację, zminimalizować stres i nabrać większej pewności siebie. Nie trzeba żadnych badań, by stwierdzić, że współczesne społeczeństwo jest zestresowane. Panuje ogromna presja już od lat szkolnych, by osiągnąć jakiś status społeczny, wykształcenie, pozycję w grupie.


tutaj masz podane dosc specyficzne zestawy o dzialaniu doraznym, jak i na dluzsze wsparcie mozgu.
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Doping_mózgu__suplementy_dla_studentów-a913.html

Jak długo lecicie adaptogeny? jem obecnie adapto max z sfd 2mies i kończy mi się, myślę czy skończyć czy kupić drugą paczkę ?

ja powim Ci, ze okolo 3-4 miesiace i robie sobie miesiac offa

Eltoro_KrK

Jak długo lecicie adaptogeny? jem obecnie adapto max z sfd 2mies i kończy mi się, myślę czy skończyć czy kupić drugą paczkę ?

Czytałem kiedyś tylko nie pamiętam dokładnie gdzie, że Ashwagandhę czy inne adaptogeny należy stosować ok. 2 miesięcy, a następnie robić OFF.
Nie wiem, czy ziołowy suplement o działaniu uspokajającym o nazwie "Zioła w tabletkach - Melisa" można sklasyfikować jako adaptogen, ale powiem Ci o tym jakie miałem wrażenia jak go stosowałem w dawce 3 tabletek dziennie - przez pierwszy miesiąc lub dwa działanie było bardzo dobre, potem trochę słabsze, a jak minęło ŁĄCZNIE kilka miesięcy jak stosowałem, to nie odczuwałem już żadnego działania.

W przypadku nadużywania żeń-szenia koreańskiego, np. poprzez zbyt rozciągnięty w czasie okres stosowania może dojść do tzw. syndromu żeńszeniowego.

Czytałem kiedyś tylko nie pamiętam dokładnie gdzie, że Ashwagandhę czy inne adaptogeny należy stosować ok. 2 miesięcy, a następnie robić OFF.

tak, takie sa ogolnikowe zalecenia wynikające choćby z etykiet producentow, jednak przegladajac literature fachowa trudno o powtierdzenie tego typu info, ogolnie w przypadku preparatów ziołowych, jako tako trudno doszukac sie jakis norm co do stosowania, czasu itd. Jednak suplementacje trzeba też traktować zdroworozsądkowo, wieć w moim przekonaniu wrato co jakis czas po prostu robić sobie przerwy i dac organizmowi odpoczynku. Jednak pytanie rodzi się, od czego ten odpoczynek mamy robic? co innego, gdy chodzi o suplementy ktore "podkrecaja" nasze funkcje, a co innego dzialajace tonizujaco.

Jeśli jakieś suplementy ziołowe działają tak jak np. Ashwagandha czy Melisa, to oczywiście nie jest tak samo jak w przypadku żeń-szenia koreańskiego jednak wiem, że po kilku miesiącach brania Melisy nie było już czuć jej działania dlatego odstawiłem.
Myślę, że rozsądny czas suplementacji ziół / adaptogenów, to jakieś 2 - 3 miesiące i po tym czasie minimum miesiąc przerwy od tego co się stosowało, a wtedy można zastosować inne ziółko o podobnym działaniu.

Jeśli jakieś suplementy ziołowe działają tak jak np. Ashwagandha czy Melisa, to oczywiście nie jest tak samo jak w przypadku żeń-szenia koreańskiego jednak wiem, że po kilku miesiącach brania Melisy nie było już czuć jej działania dlatego odstawiłem.

tez o to chodzi, aby gdzies tam dodatkowo kierowac sie tym, co czujemy
|to jak z PRE, jezlei czujemy ze pobudza w porcji sugerowanej przez producenta to OK, jednak gdy powoli tolerancja rosnie, to nie bedziemy zwiekszacw w nieksonczonosc ilosci stymulantow, tlyko robimy sobie przerwe

inaczej bedzie w przypadku wlasnie produktow prozdrowotnych, jak chocby witamina D3, gdzie jednak bedziemy ja stosowac caly rok
chociaz kiedys po forum krazyl mit, ze cialo sie odczuczy pobierac witaminy z pokarmow jak bedziemy jesc ciagle witaminy

mam podoibne zdanie do Ciebie, zeby po tych 2-3 miesiacacjh jednak odpoczac, mozna planowac to tak, aby w opkresach gdzie mamy mniejszy stres, czy nie jestesmy wystawiani na test odpornosci robic sobie takiego off-a