Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

Zdjęcia dalej nie wchodzą . Same kropki .


Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-09-19 14:29:36

no juz nie będę nawet probowal bo sam spamuje. postaram sie robic zdjcie orzy tym samym swietle co 2 dni i potem wrzucic jak sie zmienia cialo po redukcji na allu po 2 tygodniach ;p

forma powoli zaczyna sie psuć ;p zobaczymy ja wroce ile czasu bedzie schodził ten nadmaor wody bo raczej w 2 tygodnie fatu w takich ilosciach sie nieda złapać.

weszło śniadanko i plazing. wieczorem jakis szybki trening nóg typu z 10 serii wyroków plus syzyfki z krótkimi przerwami zeby sie cos poruszać.

sniadanie to 10 nalesnikow ale takich mniejszych, 7 jajej, dzemu ze 100g,miodu z 30g,maslo ze 100g,zoltu ser 200g,szynka 100g, pasta z twarogu 150g,6 buleczek tak pi razy drzwi. obstawiam kolo 2-3 tys kalorii

To było śniadanie ? :O
Myślałem że ja potrafię dużo zjeść ;)

Jak się dobrze postara to da się zalać nawet i w tydzień. I też kiedyś myślałem, że kg nałapane w tak krótkim czasie to woda

no ale ani sie przecież nieda da nabrać 5kg w tydzien tłuszczu ani mięśni tak samo jak stracić to tak szybko nie działa. a logiczne ze jak mamy tyle wody na sobie to separacja znika i człowiek dużo gozej wygląda.

wszedk szybki trening nóg to co się działo w sensie pompy tego sie nieda opisać żadna insa, przedtreningowka i inne cuda nie daja takiego efektu jak jedzenie po kg wegli lrzez tydzień ;p

Jak pisałem , miałem taki efekt początkowo na wakacjach tez . Byłem w szoku z każdym dniem, aż później zaczął się pik w dol . Przed lustrem człowiek sam widział co jest nie tak , przy takim żarciu pod korek . Bo dla kogoś z boku cały czas było się "dużym" .

arturl1986

no ale ani sie przecież nieda da nabrać 5kg w tydzien tłuszczu ani mięśni tak samo jak stracić to tak szybko nie działa. a logiczne ze jak mamy tyle wody na sobie to separacja znika i człowiek dużo gozej wygląda.

wszedk szybki trening nóg to co się działo w sensie pompy tego sie nieda opisać żadna insa, przedtreningowka i inne cuda nie daja takiego efektu jak jedzenie po kg wegli lrzez tydzień ;p

Wszystko się da. Teoretycznie 7000kcal to 1kg tłuszczu. Twoje zero to 3500kcal załóżmy, bez wnikania w szczegóły, bo to tak liniowo nie zajdzie, ale blisko prawdy zjadając dziennie po 8-12k kcal przez tydzień wjedzie te 5kg tłuszczu, tym bardziej, że teraz Twoje mitochondria są niezwykle wydajne, wrażliwość insulinowa komórek tłuszczowych jest na genialnym poziomie, a na zbyt niskim BFie, organizm wcale nie jest taki chętny jak to się mawia do budowania mięsa, najpierw musi nabrać trochę tkanki tłuszczowej, żeby przestać być w trybie "przetrwania".

arturl1986

forma powoli zaczyna sie psuć ;p zobaczymy ja wroce ile czasu bedzie schodził ten nadmaor wody bo raczej w 2 tygodnie fatu w takich ilosciach sie nieda złapać.

weszło śniadanko i plazing. wieczorem jakis szybki trening nóg typu z 10 serii wyroków plus syzyfki z krótkimi przerwami zeby sie cos poruszać.

sniadanie to 10 nalesnikow ale takich mniejszych, 7 jajej, dzemu ze 100g,miodu z 30g,maslo ze 100g,zoltu ser 200g,szynka 100g, pasta z twarogu 150g,6 buleczek tak pi razy drzwi. obstawiam kolo 2-3 tys kalorii

Ładnie tam ładujesz xD haha Na zdrowie! :D

nie sądzę żebym w 2 tygodnie zbudował 10kg tluszczu choćbym tu naw3t jadl po 20tys kalorii dziennie co jest nierealne ;p
znalazłem w hotelu waga 120kg