ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

nie ma lekko widzisz

trener dba by tak było

no i dobrze, pamiętaj, mały pies głośno szczeka

I to w każdej dziedzinie życia

Nie daj się zgermanizować ! :D

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

No z tym psem to się w zupełności zgadzam

Germanizacje to ja dopiero będę miał w poniedziałek po wywiadówce

Lecimy tutaj! Dziennik: http://www.sfd.pl/[BLOG]_ArturJasio_/REDUKCJA_/pierwsze_zetkniecie_z_IF_em_-t993364.html

Redukcja pod okiem peepka 10 tyg - 11kg:

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_***-t845853.html

Moja Siłownia:
http://www.sfd.pl/ArturJasio_Moja_siłownia__do_oceny-t792201.html

Płacz na treningu,Śmiej się podczas walki.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

a co ciężko z ocenami ?

nie ma lipy, trenuj

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

Wiesz jestem w pierwszej liceum ;) W gimnazjum byłe te 5 ale w teraz widać, że trochę ciężej bo - 4-3 :D Zdać chyba zdam :D

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

DZIEŃ 31 (wypiska wczorajsza)

15 min gry w halówkę ( mecz w szkolnej lidze)

Podciąganie na drążku 8/6/5powt
Wykroki 12/10/8 26/32/32kg
Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/12 16/16/16kg
Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 12/10/8 26/32/32kg
Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 25/28/31kg

Filmik z barków: (mam chukową cyfrówkę dlatego jakoś porwany ten film ) :( miałem nagrać jeszcze triceps ale bateria padła :((

Odczucia: Wypiska dopiero dziś bo wczoraj SFD nie działało :(

Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-04-19 16:46:12

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

DZIEŃ 32 (Wypiska wczorajsza)

- ABS w 7 min
Wczoraj strasznie lało a do tego boli mnie gardło i nie chciałem przemarznąć i całkiem się rozchorować.

Odczucia: co tu dużo pisać dzień stracony

Jak nie plecy to coś innego mnie łapie

Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-04-20 13:14:51

...

ArturJasio

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1516 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 50502

DZIEŃ 33

Martwy Ciąg 12/10/8 67/76/88kg
Wiosłwanie 12/10/8 52/58/61kg
Przysiad 12/10/8 52/58/61kg
Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8 61/67/73kg
Wyciskanie sztangielek z przed głowy siedząc 12/12/12 10/10/10kg
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 17/23/29kg