Anabolic RUSH z czym to brać?

Witam posiadam anabolic rusha AST i mam do tego carbo anabolic rusha piszę, żeby brac 25-30min przed treningiem to samo na carbo. Myślicie, że moge to carbo przyjąć bezpośrednio po treningu czy lepiej 30min przed i zaraz po?

Jeszcze zostało mi troche BCAA oraz białka Ultimate Nutrition.

Zmieniony przez - bigul w dniu 2011-05-19 14:22:58

a jaki cel suplementacji?

daj po treningu tylko carbo
bcaa 10g przed i po treningu(mozesz laczyc z AR i carbo w porcji)