Anabolic BCAA system + L-Carnitine Green tea

Witam mam te dwie odrzywki.
BCAA [Tirec] biore sobie przed treningiem 7 Tabletek
I tutaj zaczyna sie moje pytanie czy moge brać BCAA z L-Cartine
I w jakich ilościach.I czy przed treningiem czy w dni nie treningowe tez.


L-carnitine [Tirec]
Sposób użycia:w dni treningowe 4 kaps 30min przed treningiem na żołądek
W dni nie treningowe:2 kaps dziennie po 2 kap najlepiej 30min przed posilkiem

Co ma miec na celu suplementacja ww suplementami?
Ankieta

dokładnie j.w, a poza tym to ta l-carnitine ma w 1 cap tylk 150 mg kartnityny, więc powinieneś brać z 7-10 tych kap, a co do bcaa to okołotreningowo 1g na 10 kg masy ciała

No przed silownia wziolem 7 cap BCAA i 4 Cap L-Carnitine

Tylko niewiem czy w dni nietreningowe brac.Niewiem czy to coś da i ile?

Umiesz czytac? ANkieta dzialu. Nawet nie znamy celu suplementacji.

Karnityne wrzuc z 1,5-2g okolo 1,5h przed treningiem.

tych tabletek musialbys zjesc garsc

daj mamie

i j/w

faftaq niewypowiadaj sie jesli niechcesz nikt ci niekaze.Mowisz ze mamie dajesz hmmm ciekawe.A pytanie bylo skierowane do ananasa888.Bez Ankiety tez da sie pomóc.A aktualnie niemam czasu na wypelnienie Ankiety.

kolego sa pewne zasady na tym forum, jak chcesz zeby ci dobrze doradzic to ankieta, jak nie to nie zakładaj postów a uzyj wyszukiwarki. Bo bana wyłapiesz.

2) 17
3) waga70/1.76
4) staż treningowy 2lata niepamietam dobrze;)
5) cel cyklu Redukcja tkanki tluszczowej oraz troche schudnac.
6) stosowane już wcześniej suplementy Nitro Bolon AAKG HMB

a dieta kolego jest? jak nie ma to trzeba ułozyc to jest podstawa, jak bedzie dieta to mozesz brac bcaa i l-carnityne tak jak napisał ci ananas888.

Dieta umnie polega na tym że niejem Miesa
Śniadanie 3 kromki z pomidorem i ogorkiem na kolacje to samo.
Obiad jem taki jak zrobi Mama