SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Algi morskie nori - ilość możliwa do spożycia w ciągu dnia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 174

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3787
Witam

Często robię sushi, w których oczywiście jednym ze składników są algi morskie nori.

Czy jest określony jakiś dzienny limit spożywania alg?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3787
Ponawiam zapytanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9915 Napisanych postów 115589 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1375084
tak samo jak inne pokarmy, rozwaga. nie ma żadnych zalecen, poza tym ile tego zjesz, codziennie suszi wcinasz ? A nawet to ile 3-4 płaty dziennie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3787
Tak codziennie.

Różne rodzaje ryb/mięs/warzyw/ryżu i nie idzie się znudzić.

Forma podania jest fajna, bo można wszędzie bez problemu zjeść nawet na szybko i na zimno.

Tylko na stronie na której kupuje algi doczytałem, ze 100g zawiera
Jod: 5000 μg* (*3333% dziennej referencyjnej wartości spożycia)

A średnio z 10g dziennie jem (3 algi)
Stad obawy...



Zmieniony przez - Skiperr w dniu 2019-06-02 23:18:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10180 Napisanych postów 9765 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 310182
pamiętaj, że to co zjadasz nie jest w całości przyswajane, niektóre witaminy i minerały mimo kosmicznych dawek w porcji, przyswajają się w minimalnym stopniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9915 Napisanych postów 115589 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1375084
Czyli spożywasz 500 ug czyli ok 250%, wiki podaje dawkę ok 200ug dzienną.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3787
Czyli mam rozumieć, że muszę ograniczyć spożywanie sushi. Jeść raz na 2 dni lub każdego dnia jeść mniej?


Zmieniony przez - Skiperr w dniu 2019-06-04 00:53:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10180 Napisanych postów 9765 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 310182
możesz i jeść codziennie, ale resztę dnia kombinuj z innymi posiłkami, żeby dieta była urozmaicona


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-06-04 08:05:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9915 Napisanych postów 115589 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1375084
To są zalecenia dla osób mozna powiedzieć prowadzący normalny tryb zycia, np dla sportowóców już inaczej takie zalecenia wygladają

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietka dla dziewczyny

MenS