...
Napisał(a)
Konkretnie wygląda na masie po prostu WOW !!!
Chcesz coś osiągnąć sam na to zapracuj!
...
Napisał(a)
lepiej niech zostanie przy jednej pasji i to tej ktora obecnie praktykuje bo z taka masa ten fortepian nie tylko by gral ale i "piszczal" jakby w niego "walil"
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
no niestety trzeba bedzie w moim przypadku zrobic to troche pozniej bo na fibo mnie nie bedzie!!!!
...
Napisał(a)
Aktualna dieta Alexey a
Godzina Odzywki i dieta
08:30 Bezpośrednio po przebudzeniu Amino Fusion
09:30 Płatki owsiane, 8 białek + 2 żółtka – Ultra A-Z, Phospholipids, Hepacare
11:00 Amino Fusion
11:30 30 min przed treningiem Detonator
12:00 Podczas treningu Intra-VeNOus
13:30 Bezpośrednio po treningu Tri-Anabol, 40min później Supreme Mass Builder + chleb, wedlina etc.
15:00 Serek wiejski, chleb, wedlina, jogurt – Athro Stack
17:00 ryba, ryz, warzywa
18:30 Amino Fusion
20:00 Piers z kurczaka, ryz, owoce
22:00 Serek wiejski, płatki owsiane – Arthro Stack, Hepacare, Phospholipids, Oxicare
23:00 Micellar Casein
Ilość spożywanych odzywek może sie różnić w fazie Off-Season i Season az do 100%. Białko około 3g na kg masy ciała, węglowodany 5 g, tłuszcz od 30g do 100g w ciągu dnia. Alexey Lesukov spożywa do każdego posiłku od 50 – 90 g węglowodanów (nie licząc odzywek). Posiłki węglowodanowe jak chleb, ryz lub płatki owsiane mogą zostac zastąpione np. przez ziemniaki, makaron itd Alexey Lesukov pije co najmniej 4Litry wody w ciągu dnia.
Godzina Odzywki i dieta
08:30 Bezpośrednio po przebudzeniu Amino Fusion
09:30 Płatki owsiane, 8 białek + 2 żółtka – Ultra A-Z, Phospholipids, Hepacare
11:00 Amino Fusion
11:30 30 min przed treningiem Detonator
12:00 Podczas treningu Intra-VeNOus
13:30 Bezpośrednio po treningu Tri-Anabol, 40min później Supreme Mass Builder + chleb, wedlina etc.
15:00 Serek wiejski, chleb, wedlina, jogurt – Athro Stack
17:00 ryba, ryz, warzywa
18:30 Amino Fusion
20:00 Piers z kurczaka, ryz, owoce
22:00 Serek wiejski, płatki owsiane – Arthro Stack, Hepacare, Phospholipids, Oxicare
23:00 Micellar Casein
Ilość spożywanych odzywek może sie różnić w fazie Off-Season i Season az do 100%. Białko około 3g na kg masy ciała, węglowodany 5 g, tłuszcz od 30g do 100g w ciągu dnia. Alexey Lesukov spożywa do każdego posiłku od 50 – 90 g węglowodanów (nie licząc odzywek). Posiłki węglowodanowe jak chleb, ryz lub płatki owsiane mogą zostac zastąpione np. przez ziemniaki, makaron itd Alexey Lesukov pije co najmniej 4Litry wody w ciągu dnia.
...
Napisał(a)
ciekawa informacja zawsze mozna porownac swoja diete z innym zawodnikiem!!!! tak samo wyjezdzajac na zawody miedzynarodowe mozna zaobserwowac jak jedza zawodnicy z innych krajow!!!!
...
Napisał(a)
Jaka jest jego talia? Wie ktos moze na jakiej silowni cwiczy w petersburgu?
...
Napisał(a)
Na początku filmiku to nie jest siłownia w Petersburgu ?
Poprzedni temat
ZIMOWO-MROŻĄCA PACKMANIA 2010 ! Odwilż Cenowa
Następny temat
ANABOLIC PROTEIN
Polecane artykuły