bic44
udo jest
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
remik664
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
...
Napisał(a)
Dziemian
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
794
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16745
Troche jak kaleka wręcz
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
462
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11585
Pacjent17
...
Jancykcyk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
529
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
49435
...
Napisał(a)
johny_brav
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
247
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
352
jak dubel to usuńcie
...
Napisał(a)
chudy001
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
3926
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28444
dubel:D
wzrost: 169cm
waga: 113,5kg
obw. klatki: 141cm
łapa: 54cm
udo: 77
przysiad: 260kg x6
płaska: 200kg x6
dieta i suple:
9.00- płatki, jajecznica z 5 jaj, witaminy, fosfolipidy, olej mct, hepacare,
11.00- amino fusion 20g
12.00- detonator
13.30- anabolic protein fusion, nitrox, oxicare
14.20- twaróg, chleb z otrębami, jogurt, artrostack
17.00- ryba, ryż warzywa
18.30- amino fusion 20g
20.00- pierś z kurczaka, ryż, owoce <wow>
22.00- twaróg, chleb z otrębami, jogurt, artrostack, hepacare, fosfolipidy, oxicare
23.00 Hi-tec protein
z tą dieta wyślemy go do działu odżywianie sfd, a co do treningu to jakiś słaby:D
2x w tyg plecy, barki, łydki, reszta raz w tyg
widocznie ma swoje priorytety
wzrost: 169cm
waga: 113,5kg
obw. klatki: 141cm
łapa: 54cm
udo: 77
przysiad: 260kg x6
płaska: 200kg x6
dieta i suple:
9.00- płatki, jajecznica z 5 jaj, witaminy, fosfolipidy, olej mct, hepacare,
11.00- amino fusion 20g
12.00- detonator
13.30- anabolic protein fusion, nitrox, oxicare
14.20- twaróg, chleb z otrębami, jogurt, artrostack
17.00- ryba, ryż warzywa
18.30- amino fusion 20g
20.00- pierś z kurczaka, ryż, owoce <wow>
22.00- twaróg, chleb z otrębami, jogurt, artrostack, hepacare, fosfolipidy, oxicare
23.00 Hi-tec protein
z tą dieta wyślemy go do działu odżywianie sfd, a co do treningu to jakiś słaby:D
2x w tyg plecy, barki, łydki, reszta raz w tyg
widocznie ma swoje priorytety
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
czyli jeszcze jest opcja ze zacznie jesc i wtedy wiekszy urosnie
...
Napisał(a)
Colin93
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
572
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27442
ta dieta to napewno nie jego oO
...
Napisał(a)
SuiteE
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
562
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2381
jest jeszcze opcja ze ktos wklei diete wraz z rozpisaną iloscią jedzenia, a nie tylko rodzajem.
Poprzedni temat
PP w kulturystyce 2007
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- ...
- 281
-
Następny temat
scR i SneS Gratulacje
