SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Akrobatyka ---> trening

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3677

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 181 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3152
Witam,
Nie wiem czy znajdują się na tym forum osoby zajmujące się akrobatyką .... ale mam nadzieję że tak jest :P
Otóż mam taki problem, na za 3 tygodnie na wuefalia mamy z 2 znajomych przygotować na zawody układ składający się m.in z 5 piramid 3osobowych, technicznie idzie coraz lepiej, brakuje jednak nam troche siły przy niektórych ćwiczeniach albo też pewnej wytrzymałości i nie ma tej ... stabilności przy budowaniu albo przytrzymaniu piramid. I mam tutaj takie pytanie....jaki trening na siłowni zastosować żeby wzmocnić ciało....no chyba szczególnie chodzi tutaj o obręcz barkową oraz nogi, jak to rozplanować ?? jaki ćwicznienia wrzucić ??
Wydaje mi się że plan dzielony na siłowni w tym przypadku nie będzie się sprawdzał czyli jak mam to zorganizować ?? Jakih ciężarów używać ? ile serii powtórzeń itp ??

Bardzo proszę o odpowiedzi,
Z góry dziekuję,
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 530 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1958
czyli trening czyni mistrza, zdecydowanie piramida jest dla osob silnych fizycznie - tych trzymajacych i lekkich i zwinnych tych wspinajacych:) - lecz kazde z nich musi miec sile sie wspiac i utrzymac. Polecam ci lekture w dziale fitnes - przede wszystkich wzmocnienie miesni klatki piersiowej i kregoslupa, ramion.

:) Wszystko da sie zrobic

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 181 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3152
No ja jestem osobą trzymającą, i nie wiem jak zmodyfikować trening który robiłem do tej pory żeby się przygotować odpowednio :] Ehhh....wydaje mi się że siłowy z przytrzymaniem w końćowej fazie ruchu będzie dobry na siłe w wytrzymałość siłową....
Jest tu ktos kto sie na tym zna ?? :P

PS. w dziale fitness troche jest...ale to nie całkiem to o co mi chodzi .. niestety ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 530 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1958
kazdy trening silowy:) pomoze ci w tym przedsiewzieciu, im bedziesz silniejszy tym lepiej - sam wiesz:)

:) Wszystko da sie zrobic

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 530 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1958
uwazam, ze jesli profesjonalnie podchodzisz do sprawy to zapytaj trenera badz osoby na silownii, mysle, ze najlepiej w praktyce i w realu przecwiczyc pare rzeczy, sucha porada byc moze pomoze ci, ale dobrze gdyby zajal sie Toba ktos w realu. Oprocz tego napewno dopomoze ci odpowiednia dieta i odzywki:) ale nie przyspieszaj niczego na sile.

:) Wszystko da sie zrobic

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Głupie pytanie o czas biegania ;p

Następny temat

3000 w rok. Prywatny trener

Wheya