SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ah ten brzuch...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 707

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 443
Chyba wiadomo o co chodzi, problem z brzuchem z nadmiernym tłuszczem oponką. W****ia mnie ten brzuch. Chce go spalić. Na początku zrzucić ten tłuszcz a potem lecieć na rzeźbe, ale po kolei.

Zaczełem w końcu po kontuzji chodzić na siłownie. Zaczełem dwa razy w tygodniu na basen chodzić. Dwa razy biegam, czy to na bieżni czy na podworku jakieś 45-60minut. Przestałęm wpieprzać słodycze, fast foody, nie pije gazowanow napoi itd.
Mam pytania:
1. Jak biegać najlepiej? stosować interwały? jeśli tak to ile czasu?
2. Wiem że musze zrobić diete bałkową, a naczym ona polega dokładnie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 678 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5910
1. Nie musisz robic interwałów, w biegu troche przyspiesz i biegaj sobie 1h dziennie

"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 443
A rowerek stacjonarny. Posiadam go w domu, czy jest dobry na spalanie tkanki tłuszczowej z bruzcha?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreta + baban? Pomozcie

Następny temat

Kotlety sojowe po/przed trenigniem?

WPC zestaw