Aeroby pytanie

Witam mam pytanie co do aerobów nie mam w domu dostępu do rowerka stacjonarnego ,ale jak każdy mam rower normalny

Jeżdżę po 1,5h-2h daje to takie efekty jak inne aeroby ? Spalam aktualnie tkankę tłuszczową.

Najazniejsza jest dieta-ujemny bilans kaloryczny.Wtedy mozesz tracic tluszcz


Co do roweru-zalezy ile razy w tyg,z jaka intensywnoscia,jak dlugo?-1,5-2 g to zdecydowanie za duzo.Poza tym mozesz biegac-jest to lepsze niz biezna czy rowerek stacjonarny


3x w tyg zaczynajac od 30min powinno wystarczyc.Z tyg na tyd mozesz przedluzoac czas biegu.(choc jest to bardzo ogolnie podane-bo nic o tobie nie wiemy

Ale bez odpowiedniej diety-syzyfowa praca

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-06-13 18:28:57

Dieta wiadomo . A co do roweru no właśnie też tak myślę ,że 1h wystarczy tylko się nie mogę powstrzymać Jade sobie jade przed siebie i nagle jestem za Wrocławiem bo dosyć szybko zasuwam ... A potem trzeba wracać