SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aeroby po treningu na masę ale nie dla spalenia tłuszczu.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1751

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 791 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10498
Czy robienie 20 minut aerobów od razu po treningu siłowym na masę trwającym około 60 minut 3 razy w tygodniu nie zaszkodzi masie? Nie chcę rozdzielać tego na inne dni bo nie bardzo mam czas. Może tak być?

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
zalezy od tętna. ale ogolnie nie zaszkodzi.
aero m.in. rozkrecaja metabolizm- nie obrosniesz tluszczem itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 791 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10498
Chciałem dodać, że cel to poprawa kondycji ale mnie uprzedziłeś.

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52689
we flexie bodajze kiedys byl artykul gdzie prowadzona byla dyskusja czy aeroby na masie sa potrzebne czy nie - opinia jednego z rozmowcow (jakis znany kulturysta-trener-icotylko) brzmiala ze aeroby sa wskazane na masie poniewaz zwiekszaja ilosc naczyn wlosowatych - to bylo na kilku stronach wytlumaczone , a konkluzja byla taka, ze dzieki temu sie szybciej rosnie w mase miesniowa.

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32
jesli tylko z nimi nie przesadzisz to napewno nie przeszkodza w budowie masy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
to jesli poprawa kondychy to tętno na poziomie 75-85 % maxa, i nie dawalbym po trenigu tlyko jakos w dni nietrenowe moze jak sie da? wiecej neergii do spozytkowania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 791 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10498
No właśnie w dni niereningowe mi sie troche nie chce, wole od razu po treningu tylko, ze jak powyżej 75% HRmax to nie wiem czy bede miał siłe. A powiedzcie mi czy robienie tego treningu: http://www.sfd.pl/temat62866/ dwa razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu aerobów po 30 minut w dni nietreningowe bedzie dobre na mase?

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1862 Wiek 24 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9562


Czytałem kiedyś coś takiego: patrz obrazek

Pij wodę - woda daje siłę - napędza parowozy!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
no tyle ze jesli nie wyliczamy aerobów zapotrzebowanie kaloryczne... a nie o tym mowa..
pozatym po co ci glikogen w ty mczasie co on chce biegac, rozumiem jakbys biegał zaraz {PRZED silownią...

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-29 16:58:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1716 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13338
ja 4x w tyg. robie areoby rano po 20-25 minut. 30 minut przed tym szamam wpc 20g i kaffke. Jestem na masie

źle czy dobrze?

pozdrawiam
+Cahir+

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
no ja bym jesli juz to pił kafke a nie ją jadł
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

barki.Pomocy

Następny temat

Powrot do treningow po 4 miesiacach przerwy i kontuzji barku

BF