SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aeroby

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 762

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 267 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1917
Witam, podobno aeroby najlepiej wykonywać 3-4x w tygodniu bo inaczej organizm przyzwyczaja się do wysiłku i fat stoi, to prawda?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 13352 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52616
Nie.
Ogólnie jeśli chodzi o redukcję tłuszczu - (poza oczywiście obowiązkową dietą) lepsze będą interwały.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
j/w

Podczas interwałów spalasz więcej kcal niż przy zwykłych aerobach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
ja osobiście polecam wymieszać, np. 2x aeroby/raz interwały i zmiana albo tak trzymać, w badaniach jeszce nie udowodniono jedno znacznie co jest skuteczniejsze, interwały tak, ale dla osób zaawansowanych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 267 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1917
Czym się różnią interwały od aerobów <głupek>? :D

Bo teraz wakacje mam więcej czasu i z rana idę pobiegać na bieżni na siłce 45' a potem w domu na rowerku tkóry mam też wieczorem (czyli po 24:00) sobie czasem jeżdze 45', 2 dni w tyg ustalam jako wolne żeby organizm odpoczął
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 637 Napisanych postów 19268 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 852223
http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html - poczytaj

Różnią się przede wszystkim, że interwały trwają krócej, a ty pracujesz intensywniej.
Układasz sobie początkowo interwały sprint/trucht czasowo pod siebie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z klatką piersiową

Następny temat

plan treningowy do oceny

Black weekend