SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aerobiczna "6" Weidera ... pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1180

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez kif_anka z działu Kulturystyka i Fitness.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1008
Zaczełem robić ćwiczenia i jestem dzisiaj na 14 dniu. Robiąc te ćwiczenia nie jestem pewien czy robie je dobrze , tzn. nie chodzi tu o wykonanie techniczne ale o ilość powtórzeń w 1 i 3 ćwiczeniu bo tylko do tych ma wątpliwości. W 13 dniu było
napisane że po 10 pow. to ja robiłem w 1 i 3 ćwiczeniu 10 pow. na jedno zgięcie i 10 pow. na drugie zgięcie czyli wychodzi mi że w sumie 20 pow. w tych ćwiczeniach. Więc proszę o podpowiedź doświadczonych czy wykonywałem dotychczas dobrze czy powinienem te przykładowe 10 pow. rozkładać na dwa zgięcia w 1 i 3 ćwiczeniu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 235 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3211
Dorze robisz 10 do jednej i 10 do drugiej nogi Przez te ćwiczenia a6w tyle trwa

http://dietakulturysty.pl/
----------------------------------------------------------------------
Tak sobie pomyślałem że może komuś przyda się kalkulator do obliczania całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Online

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1008
ok dzięki za podpowiedź i rozwianie moich wątpliwości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 619 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9595
A ja Ci podpowiem inaczej - rzuc te gawno ;) a6w to syf, lepiej poszukaj czegos o abs2 albo uloz sobie po 1 cwiczeniu na dol,gore, skos brzucha i rob po 2 serie do maxa ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1008
Mi a6w daje efekty duże już w 15 dniu a to nawet nie połowa treningu, już mi sie wzmocniły i podkreśliły mięśnie brzucha. A abs2 będę robił po a6w może.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 649 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10136
i jakie sa efekty ? zadowalajace? czy tylko górna czesc zrobila sie jak powinna?
dla mnie to przereklamowane i meczace na daremnie! Polecam zwykły trening brzucha 3 cwiczenia: na dolne czesci, skos i na góre!
Ale jak sie uparłes na A6W to powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1008
Ja robiłem wcześniej ćwiczenia na brzuch jeszcze zanim zaczynałem robić a6w, dlatego jak zacząłem już miałem lekko widoczne mięśnie a teraz sie znacznie poprawia po a6w. Nie chodzi tu o to że sie uparłem tylko poprostu chcę skończyć a6w i wtedy bede mógł wypowiedzieć się na temat przereklamowania tych ćwiczeń albo ich skuteczności.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6380 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25796
Widze ze buakaw tez przekonal sie do mojej teorii na temat A6W. Czyli misje spelnilem idealnie, poczatkowo szlo opornie bo wszyscy uparli sie ze A6W zrobi im z brzucha kaloryfer ale walka z wiatrakami byla tym razem dla mnie zwycieska. Co do autora powodzenia na dalszej katordze brzucha ktora moze byc tak przyjemna i bardziej efektywna.


pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPLIT BŁAGAM O OCENE I POPRAWE

Następny temat

mój trening FBW do oceny

Water