SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Abs 2

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 720

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 215
Jak to z tym jest ?
http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2 
Przechodze do 2 etapu kiedy juz bede bez problemu robił pierwszy ?
Robie te w pierwszym etapie tylko po 25,20,25 i 10 razy ?
Jedna seria ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 186 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4173
Dokładnie tak jak piszesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 431 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38507
Ćwiczenia z "legendarnego ABS II" są świetne, ale filozofia jaka jest do tego doklejona to głupota:
- codzienne ćwiczenie mięśni brzucha - bezsens mięśnie muszą mieć czas wytchnienia
- liczba powtórzeń - moim zdaniem za dużo (na wyższych poziomach) jest serii i powtórzeń
- w pliku pdf "legendarny ABS II" napisali, aby ćwiczenia te wykonywać przed ćwiczeniami siłowymi, sprzeczne jest to z filozofią ćwiczenia większych partii mięśniowych przed mniejszymi, mięśnie brzucha w ćwiczeniach siłowych wykonują ważną funkcję stabilizującą wcześniejsze ich zmęczenie, aby potem podnosić ciężary może zakończyć się bardzo przykrą kontuzją (np przepukliną brzuszną)

kulturyści mięśnie brzucha ćwiczą przeważnie raz, dwa razy w tygodniu ja ćwiczę trzy, ćwiczenie codzienne nie mają najmniejszego sensu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 215
Okey !!!
Czyli 3 razy w tygodniu i np. co 2 tygodnie następny poziom ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1320 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9758
Następny poziom gdy czujesz, że ten nie jest dla Ciebie wyzwaniem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 215
Okey dzięki !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cwiczenia w domu :D

Następny temat

Rozciaganie przed bieganiem

nutloveb