SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

A co dla chudzinki ....

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2258

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 172
Czesc
11 miesiecy temu urodzilam dziecko przez cesarke i bardzo dlugo nie moglam cwiczyc, ale teraz chcialabym powrocic na dobre tory. Jakims cudem udalo mi sie pozbyc calej ciazowej wagi (27 kg) ale mam wrazenie ze na moim ciele zostaly same kosci i zwisajaca skora.... dwa zwisy piersiowe i zwis brzuszny. Przed ciaza nalezalam raczej do tej wysportowanej grupy kobiet ale opieralam sie glownie na bieganiu i plywaniu.
Wiek : 29
Waga : 52
Wzrost : 164
Obwód w biuście(1) : 82
Obwód pod biustem : 71
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69
Obwód na wysokości pępka : 76
Obwód bioder (3): 90
Obwód uda w najszerszym miejscu: 50
Obwód łydki : 33
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie nic (za wyjatkiem noszenia 12kg dziecka ), przed ciaza czesto biegalam i plywalam
Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane, jajecznica
Co lubisz jeść na obiad : salatki, mieska
Co jako przekąskę : owoce (jablka)
Co jako deser : owoce (jablka)
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej mam dostep do slabo wyposazonej silowni na uczelni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mg+B6, omega3
Stosowane wcześniej diety : brak czasu na jedzenie

Nie mam zbytnio czasu na gotowanie, pozno wracam z pracy a potem jeszcze zajmuje sie dzieckiem. zdjecia dodam za chwile
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 172
aaaaaaaa nie moge wkleic zadnego zdjecia aaaaaaaaaaaa o co chodzi......
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 289 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4467
Hej, spróbuj w paincie zmienić zdjęcie na gif
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 172
iii

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 172
syla33 dzieki - co prawda kolory troche poszalaly ale zadzialalo .....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 172
front

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 172
tyl


BARDZO PRZEPRASZAM ZA BRAK POLSKICH ZNAKOW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 172
alez kiepskie te zdjecia - chyba za duzo razy probowalam je zmniejszyc ...mam nadzieje ze chociaz czesciowo pokazuja gdzie lezy problem...jesli uda mi sie pstryknac jakies nowe foty to je podesle ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 99903
Witaj. Gratulacje z okazji urodzenia dzieciaczka. Sama mam dwulatka.

Karmisz jeszcze? No i nie napisałaś czy bierzesz jakieś hormony? To jest ważne.

Na początek to sobie sprawdź co to jest diastasis recti i sprawdź czy to masz. Na youtube jest dużo fajnych filmików.

Wejdź też na potreningu.pl i wrzuć tam swoją typową miskę z dnia. Pasuje tam login i hasło z sfd. Wygeneruj zrzut i wrzuć tu do oceny.

Czas gotowania jest kwestia dyskusyjna. Na początku zaplanowanie miski trochę trwa, ale potem nabiera się wprawy. Gotowanie też nie zajmuje dużo czasu, kwestia organizacji...

Do edycji używaj żółtej karteczki, która widnieje nad każdym postem.


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-13 19:14:28

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 289 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4467
Zdjęcia spoko, znawcy będą wiedzieć jak Ci pomóc, czekaj na znawczynie i powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 172
Juz nie karmie a maly zajada sie glownie obiadkami dla doroslych. Mam tez zalozona spirale (mirena) z hormonem lewonorgestrel. I wlasnie pracuje nad micha .....chociaz dzis to glowne miejsce zajmuje w moim menu czekolada. Jesli chodzi o diastasis recti to chyba nie mam - moim problemem jest duzy wal skroy na dole brzucha
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dużo węglowodanów prostych i trening, a efektywność redukcji

Następny temat

trening mięśni klatki a piersi

Zestaw 1