11 miesiecy temu urodzilam dziecko przez cesarke i bardzo dlugo nie moglam cwiczyc, ale teraz chcialabym powrocic na dobre tory. Jakims cudem udalo mi sie pozbyc calej ciazowej wagi (27 kg) ale mam wrazenie ze na moim ciele zostaly same kosci i zwisajaca skora.... dwa zwisy piersiowe i zwis brzuszny. Przed ciaza nalezalam raczej do tej wysportowanej grupy kobiet ale opieralam sie glownie na bieganiu i plywaniu.
Wiek : 29
Waga : 52
Wzrost : 164
Obwód w biuście(1) : 82
Obwód pod biustem : 71
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69
Obwód na wysokości pępka : 76
Obwód bioder (3): 90
Obwód uda w najszerszym miejscu: 50
Obwód łydki : 33
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie nic (za wyjatkiem noszenia 12kg dziecka ), przed ciaza czesto biegalam i plywalam
Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane, jajecznica
Co lubisz jeść na obiad : salatki, mieska
Co jako przekąskę : owoce (jablka)
Co jako deser : owoce (jablka)
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej mam dostep do slabo wyposazonej silowni na uczelni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mg+B6, omega3
Stosowane wcześniej diety : brak czasu na jedzenie
Nie mam zbytnio czasu na gotowanie, pozno wracam z pracy a potem jeszcze zajmuje sie dzieckiem. zdjecia dodam za chwile