SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ART: Jak należy zwalczać ból?

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 8334

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6160
Oczywiscie zgadzam sie z Tobą. W kazdej dziedzinie, rowniez w walce z bolem nalezy wrocic do podstaw czyli w tym wypadku codziennych nawykow.

W artykule opisalem jakich czynnosci powinnismy unikac aby bol nas nie dopadl aczkolwiek uwazam ze cwiczenia opisane przeze mnie są bardzo przydatne o czym przekonalem sie na sobie.

Zmiana nawykow na pewno przyniesie rezultaty ale dzieki cwiczeniom mozna tę poprawe przyspieszyc.

Moze Ty nigdy nie mialas problemow z postawą, codziennymi zachowaniami czy duzymi obciazeniami to tez nigdy nie odczwalas dokuczliwego bolu w opisanych okolicach.

Pozdrawiam

Mój Art na temat walki z bólem http://www.sfd.pl/ART:_Jak_należy_zwalczać_ból_-t419927.html
Dochodź do celu powoli...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 970 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8219
owszem, mialam, mam zreszta nadal, ale z tym walcze (obecnie z niewielka skolioza, gdy zorientowalam sie, ze przez nia mam spore problemy z... barkiem, ale nie tylko). z szyja rowniez mialam troche problemow - łacznie z dretwieniem palcow u rak, itp. i wlasnie z doswiadczenia moge powiedziec, ze nic nie pomaga tak, jak znajomosc prawidlowego ustawienia ciala, i proba zmiany codziennych nawykow

cwiczenia jasne, sa przydatne, ale moim zdaniem priorytetem powinno byc co innego - wtedy to bedzie po prostu bardziej efektywne.

co do cwiczen glowy - NAPRAWDE dobrze jest miec swiadomosc, ze tak powiem, 'anatomiczna' tego odcinka swojego ciala, bo wtedy bardziej swiadomie mozemy nie tylko cwiczyc, ale i codzienne czynnosci wykonywac, jak obrot glowy, zeby cos zobaczyc, itp. (wiekszosc ludzi odwraca czy schyla glowe np. zginajac szyje, niepotrzebnie przeciazajac kregi i miesnie, jak sie to robi przez co najmniej pol swojego zycia - pol, bo zauwazcie, ze dzieci nie maja tych problemow...)

jesli chodzi zwalszcza o szyje, bole w tym odcinku, itp., to droga imho idzie przez postawe nieprzeciazajaca dodatkowo miesni, niz przez ich wzmocnienie - co mnie sie wydaje, moze wrecz utrwalic wady postawy.

a, i jeszcze bardzo wazne jest, zeby nie 'fiksowac' na sile prawidlowej postawy, tzn nie starac sie jej osiagac na sile, i nie myslec o tym, jak o napinaniu miesni, zeby ja utrzymac (typu sciagnij lopatki, wciagnij brzuch, itp.), bo czlowiek nie jest pomnikiem. prawidlowa postawa to taka, ktora trzyma pionowa pozycje ciala jak najmniejszym wysilkiem dla miesni, i tym tz warto pamietac tak a propos.

dodam jeszcze tylko - wierz mi, na co dzien robie takie rzeczy, ze czuje przeciazenia i bole kreguslupa na chyba wszystkich jego odcinkach... i to wcale niemale...

Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2008-07-30 13:15:19

...Only thing to do is jump over the moon...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Elektryczne golarki, foliowe a głowicowe-różnice

Następny temat

Czerwona twarz - schylanie , lekki wysilek...

Water