SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ABS i klata

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1432

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 466 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4374
1. Chciałbym wyćwiczyć sobie mięśnie skośne brzucha (trochę jestem za wąski :P) czy ćwicząc ABS II również je wyćwiczę, czy muszę stosować jakieś osobne ćwiczenia?
2. Mam trochę za duże piersi :P chciałbym je nieco spłaszczyć, tak bardziej wyrzeźbić. W dni nietreningowe robię pompki (1 seria 30 powt. 2 seria jeśli zrobię 30 to robię ile mogę 3 serii, a jeśli nie to zaprzestaje na 2 serii). Pompki robię szeroko. Da to coś?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 658
1. ABS II zawiera ćwiczenia na wszystkie ,,części brzucha" na mięśnie skośne również (chociaż jeśli chodzi o czas widocznych efektów to zależy od Twojego stopnia zaawansowania)
2. No cóż jest kilka wersji: 1)Jeszcze dojrzewasz i z czasem to będzie samo znikać (o ile nie zatłuścisz się ) 2) Taka Twoja uroda i nic z tym nie zrobisz, genów się nie wybiera
Jeśli chodzi o Twój pomysł. Wychodzi z tego ,że będzie w sumie klatkę trenował 4 razy w tygodniu(3 razy od tak, 1 intensywnie podczas samego treningu) to przy dużo. Jeśli aż tak Ci na tym zależy ja bym po prostu bardziej przyłożył się do kaltki w treningu(większa intensywność , może dodatkowe ćwiczenie).

Pozdro!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 466 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4374
Ja ćwiczę normalnie pon, sr, pt. Po tych pompkach zauważyłem ze klata sie poprawia. Bardzie piersi sie płaszczą;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 466 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4374
Może ktoś się jeszcze wypowie?...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 178 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3107
moze wrzuc ankiete+plan+diete+cele(masa/sila/rzezba) bedzie latwiej doradzic
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dobry plan treningowy

Następny temat

Problem z ramionami po HST?

Wheya