SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

AAKG.BCAA.HMB+kreatyna i men solution plus. Co myslicie o takim polaczeniu?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1314

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 38
Witam chcialbym sie dowiedziec co myslicie o takim polaczeniu odzywek.
HMB 2 tabsy przed treningiem i 2 tabsy po treningu.
AAKG 4 tabsy bezpośrednio przed treningiem
BCAA 10 tabsów przed treningiem.
Kreatyna- monohydrat 5g z rana lub przed treningiem a po treningu jablczan kreatyny 3g.
Men solution plus- 1 tabletka dwa razy dziennie do największych posiłków w ciagu dnia.

Do tego dochodzi trening ciezki i intensywny ok 1h lub wiecej.
Około 3000kcal dziennie, 50 białko, 25wegle i 25 tłuszcze.

Taką suplementacje polecil mi trener i właściciel sklepu z odzywkami. Jeżeli czegos waznego nie dopisałem to przepraszam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9990 Napisanych postów 155452 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213049
witaj.
wszytsko ok, tylko zamiast hmb bym wrzucic beta alanine, ktora zkreatyna da ciekawsze rezultaty niz hmb
http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne 

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12334 Napisanych postów 49844 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384195
50/25/25 to podział procentowy makro?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9990 Napisanych postów 155452 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213049
faktycznie makro chyba troche nie trafione


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-09 11:45:47

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 38
No to 50 białek, 30 wegli i 20 tłuszczy.
A przy takim zestawieniu jak długo musiałbym to brać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9990 Napisanych postów 155452 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213049
8-12 tygodni

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 38
Ok. Dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 38
A w dni nietreningowe jakie dawki brać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9990 Napisanych postów 155452 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213049
a co w koncu wybrales?
tego man solution juz kupiles?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16638 Napisanych postów 128543 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442438
masz już suple czy nie podział BTW j/w trochę slaby jak 50% zapotrzebowania z białka pochodzi, to jest o wiele za dużo

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12334 Napisanych postów 49844 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384195
Dokładnie 50% z białka? Po co? Po co Ci tyle białka?

Poczytaj:
http://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej 

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Białko po treningu???

Następny temat

Co brać na pompę mięśniową? Cz. II

nutloveb