1 cw. 6 powt do prawej nogi, 6 powt do lewej nogi
2 cw. 6 powt do sobu nog
3 cw. 6 powt do prawej nogi, 6 powt do lewej nogi
4 cw. 6 powt do sobu nog
5 cw. 6 powt do prawej nogi, 6 powt do lewej nogi (tzw roweryk lub nozyce ? )
6 cw. 6 powt do sobu nog
Czy dobrze to rozpisalem? Jeslki nie to prosze napisac jak sie liczy powtorzenia bo nie chce strzelic jakiegos byka... pzdr