SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

8 miesięcy masy +22 kg. Looknijcie i oceńcie.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1624

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 82
Jeśli ktoś jest 60 kg czystym ekto, to może tyle potrzebować. Różne są przypadki. U mnie to wyglądało w ten sposób, że jak waga stała tydzień w miejscu albo przytyłem np. 0,1 kg na tydzień, to dorzucałem dopiero wtedy kcal - o 100 lub 150, żeby zachować ten przyrost wagi na poziomie 0,5 kg na tydzień.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 3118 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69215
Pokaż mi 60kg byka, co tyle je? Z reguły, to jedzą dwie kanapki na śniadanie, jakiś obiad i znów dwie kanapki na kolację. Jak ktoś je 4000 kcal i waży 60 kg, to powinien iść do lekarza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 82
Napisałem tylko, że taki ktoś może istnieć - mamy w końcu ok. 7 mld ludzi na świecie ;P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Doradca
Ekspert
Szacuny 3700 Napisanych postów 44875 Wiek 4 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336300
Ale błędem jest spodziewanie się wzrostu wagi w każdym tygodniu. Kilogram suchych mięśni tak naprawdę buduje się od kilku do kilkunastu tygodni

Aktualnie mam koło 3,5 tys. kcal i wydaje mi się, że to dużo, bo niektóre posiłki muszę wpychać Ważę koło 96-97kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1377
Mase kończyłem na 4700 kcal prfzy wadze 97.8 udręka ...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW - ocena planu

Następny temat

Brat chce poćwiczyć w wojkus

Masa