SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

6 miesięcy siłowni na marne

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3173

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34046
szwejzi po pierwsze nie ma czegoś takiego jak szybka redukcja ..

Widzę że temat przeniesiony do nas więc zobacz i przeczytaj regulamin działu. Jeśli go akceptujesz wypełnij ankietę, wrzuć zdjęcia, w dzienniku dietetycznym rozpisz dietę, potem rozpisz trening.

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-05-27 09:28:16

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 59591 Wiek 15 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 228104
^^ jak Zołza

I tu nie ŻADNE CARDIO, tylko trening siłowy się kłania. Przynajmniej z wykorzystaniem ciężaru ciała

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42828
Cardio jest spoko, ale nie rowerek, litości....

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 59591 Wiek 15 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 228104
Cardio w sensie np. konkretny bieg, owszem Ale to coś, co koleżanka robiła przez ostatnie pół roku, to jest wielkie nu-nu-nu

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42828
Każdy rodzaj "cardio" wykonywany w siłowni raczej mija się z celem.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2217
polecam trening interwałowy, większa intensywność, krótszy czas wykonywania od zwykłych aerobów, a o wiele lepsze efekty :).

http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42828
Najpierw 6 posiłków co 2 godziny - po co? Jeśli ktoś nie lubi, to po co się zmuszać...
Teraz interwały - te efekty nie są znowu aż takie piorunujące (chociaż są, i niewątpliwie przy mniejszym nakładzie czasu), po drugie łatwo można złapać kontuzję, szczególnie jeśli ktoś wcześniej za dużo nie robił, po trzecie trzeba je umiejętnie wpleść w plan treningowy. Przy klasycznym cardio te problemy odpadają.

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 261
A co do treningu siłowego to może coś z hantlami czy ciężarami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42828
No raczej.

Półmaraton w 1:57:11! :)

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

rozkład BTW na 'normalnego' czlowieka

Następny temat

program dla początkującej kobiety lat 50 z nadciśnieniem

Fruzelina