SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

5x5.6...10

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 541

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 532
Znalazłem kiedyś dość ciekawy trening w WL lecz nie moge go teraz odszukać był on podajże w dziale Wyciskanie,Dwubój i trójbój siłowy a wyglądał on mianowicie tak
zaczynamy od 70% CM irobimy
5s po 5 powtórzeń już na następnym treningu
5s 6powtórzen
5s-7
5s-8
5s-9
5s10
dochodząc do 10 dokładaliśmy 5kg i zaczynaliśmy od nowa


czy ktoś już się z tym spotkał i stosował to jakie rezultaty z góry dzięki za odpowiedz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1830 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7377
Nie kojarzę najwyraźniej...Ale tam treningów do poprawienia wyniku w wyciskaniu leżąc naprawdę nie brakuje, poszukaj.

+

Tutaj w dziale jest temat Woodyna"cykl priorytetowy:klata"...Na tym treningu też ci na pewno rekord podskoczy i jest na 3 razy w tygodniu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 532
na razie jadę na 10tygodniowym planie też z tamtego działu ale właśnie chciałem zapytać co o nim sądzicie bo wydał mi się dość ciekawy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa czy rzeźba?

Następny temat

Wyciskanie na barki