SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

5kg w 4 dni....spadek, jak go odbudowac?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1441

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5364
Witam!
Mam 19 lat, cwicze od 4, moja obecna waga 85kg, wzrost 189cm.
Na masie wazylem 97kg jednak po redukcji zeszedlem do 90kg praktycznie bez utraty masy miesniowej i wszystko bylo pieknie, niestety musialem isc do szpitala (usuniecie migdalkow) gdzie przez 2 dni kompletnie nic nie jadlem, a przez nastepne 2 dni zjadlem 2 jogurty:( masa miesniowa poleciala szybciutko, 1,5cm w bicepsie...
jak moge to szybko odbudowac?
zalezy mi rowniez na minimalnej ilosci tkanki tluszczowej...
Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
moze lepiej nie szybko? miesien maja jakas pamiec i w miare czasu/cwiczen wszystko wroci do normy...tzn szybko spadlo szybko wroci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 671
Ćwiczysz 4 lata? Chyba naprawdę mało wiesz o tym sporcie, nie możliwe, żebyś tak zleciał przez kilka dni. A może to zwykły lęk powoduje, że wyobrażasz sobie degradację wypracowanej muskulatury? Spokojnie, pewnie nie jest tak źle animalu :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5364
Tez mi sie to wydawalo niemozliwe, ale waga w szpitalu i w domu to potwierdzila, rodzina i znajomi ciagle powtarzaja m ze zmalalem:-/ z reszta ja tez to widze...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
spokojnie, moze sie odwodniles, bez ruchu tyle dni spokojnie...trzymaj diete i cwicz, wszystko wroci szybko do normy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5364
A jaki trening zastosowac? Normalny na mase, czy moze hst?
Jak z dieta? Czy moge ograniczyc weglowodany na rzecz tluszczy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 671
Normalny trening a do tego porządnie jedz i pij dużo płynów.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
to normalne...

mięśnie tracą swój tonus, dodatkowo jesteś odwodniony i niedożywiony.. po dwóch tygodniach w najpóźniej wrócisz do swojej formy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Klata ocena

Następny temat

Brzuch

Fruzelina