SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

5 supli + białko - jak brać ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 745

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2037
Witam.
Ćwiczę już około 8 lat - wiek 28 i zakupiłem sobie w tym roku trochę supli. Między innymi:

GASPARI SUPER PUMP
UNIVERSAL STORM
SAN TRIBUVAR
ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA
SAN ZMA PRO

do tego białka:

OSTROWIA WPC 80
SOJAUIT

Wstaję o 8.00 - jem posiłki o 9.00, 12.00, 15.00 i 18.00. Po pracy o 19.30 idę na trening i wracam o 21.00 (pół godziny aerobów).

Chciałbym zapytać osoby, które mają większe pojęcie o suplach, jak dawkować wszystko, żeby nic nie zepsuć.

P.S.
W czerwcu zamierzam dołożyć do całości HYDROXYCUT HARDCORE.


Proszę o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
8lat trenujesz i dalej nie wiesz jak dawkować takie podstawowe suple?

Opcja szukaj działa...

Storm Rano
Super pump przed treningiem


zma i tribuvar przed snem.


bcaa

przed i po aerobach 1g na 10kg

białko
wedle braków w diecie.

Dział odżywianie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 357 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27088
nic dodać, nic ujać... zrob taj jak kolega radzi.. :)

Na Sucho To Nawet Trawa Nie Rośnie.. :D

http://vimeo.com/30427727 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2037
Dziękuję Panowie.

Proszę o zamknięcie tematu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55031
Ja bym jeszcze do tego co radził peepek dodał

Storma po treningu

Jak jest kasa to Bcaa Xtra również przed siłownią, potem kolejna porcja po siłowni a przed areobami i kolejna po areobach.

I chcesz brać hydroxycuta a widziałeś ostatnie info? Lepiej nie bierz, jak chcesz miec wątroba zdrową.

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-07 23:28:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1473 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21949
dt: storm rano, przed treningiem super pump, po treningu storm
dnt: 2xstorm
tribuvar 1-2kaps rano, 2-3 tuz przed snem, zma 2-3kaps 40 minut przed snem, reszte jak napisal peepeek
pozdro

Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-07 23:31:45

Po kontuzji, wracam małymi kroczkami do formy :)

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Bialko, ktore z wymienionych o najlepszym smaku ?

Następny temat

THERMONEX-porownanie??

WPC zestaw