SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

4x w tyg. na MASE????

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 851

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 163 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1376
witam!!
cwicze jakie 1,5r. i zawsze cwiczylem 4x w tyg. kazda partie 2x.kazdy pisze ze lepiej na mase cwiczyc 3x.jak cwiczylem 4x w tyg to bardziej roslem niz teraz a nawet jak cwicze 3x w tyg spadla mi sia :( .czemu tak bardzo odradzacie cwiczyc 4x w tyg????ilu z was cwiczy 4x w tyg kazda partie 2x dziennie??a jak juz zaczole posta to jak macie pogrupowane partie miesni co z czym cwiczycie??piszcie na 3 i na 4 dni treningu!!
pozdrawiam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) :)

TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
bo zalezy z jaka intesywnoscia cwiczytsz- no i jaka masz technike.

ja teraz cwizce partie 2x tydzien bo mam cykl powakacyjny

na 3 ,4 dni :
klata tric brzuch
-
plecy bic przedramie
-
nogi barki brzuch


barki tric bic
nogi brzuch
-
klata brzuch
plecy przedramie
================

a na partie 2x tydzien

I - klata barki[przod i bok] tric brzuch łydki
II- uda,plecy,barki[tył],bic ,przedramie

I-II-wolne-I-II-wolne-wolne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 181
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuch uda posladki

Następny temat

Triceps a Klatka