SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

4 miesiące intensywnego treningu. Czas na suple, tylko jakie?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 915

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 172 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2767
Tak jak w temacie. Chciałbym zakupić suplementy. Mam póki co witaminki, bcaa z ActivLab(proszek),białko.

Wszystko się skończyło i teraz nie wiem co kupić.
Chciałbym zacząć stosować kreatynę i co polecacie na pierwszy raz?
Bcaa lepsze w kapsułkach czy proszek?
Białko jakieś konkretne?
Dodatkowo chciałbym coś na spalanie tłuszczu, bo mam trochę sadełka i czy można to wszystko jakoś łączyć?

Z góry dzięki za odpowiedź i rady. pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 254666
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
korona73
Tak jak w temacie. Chciałbym zakupić suplementy. Mam póki co witaminki, bcaa z ActivLab(proszek),białko.

Wszystko się skończyło i teraz nie wiem co kupić.
Chciałbym zacząć stosować kreatynę i co polecacie na pierwszy raz?
Bcaa lepsze w kapsułkach czy proszek?
Białko jakieś konkretne?
Dodatkowo chciałbym coś na spalanie tłuszczu, bo mam trochę sadełka i czy można to wszystko jakoś łączyć?

Z góry dzięki za odpowiedź i rady. pozdro


Kreatyna - zwykłe mono,
Bcaa - obojętnie, proch bardziej ekonomiczny,
Białko - Sfd econo,
Spalacz tłuszczu - zbędny.

Wypełnij poza tym ankietę, bo może się okazać, że nie potrzebujesz suplementów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 172 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2767
2) wiek - 26
3) waga/wzrost - 86
4) staż treningowy 5 miesięcy
5) cel cyklu - Budowa masy mięśniowej i pozbycie się bembzona(tak wiem niemożliwe :) )
6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, białko,witaminki
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - ww i tłuszcze z pożywienia, niedobory białka z suplementów. 2900 kcal
141 g białka – 564 kcal
305 g węglowodany – 1220 kcal
124,5 g tłuszcze – 1116 kcal
11)przewidziane finanse na cykl - 300 zł
12) uwagi i sugestie -

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32554
białko - peak delicious lub hitec c6
kreatyna - scitec, FA, Olimp
BCAA - Hitec, SFD, FA

na Twoim miejscu skupiłbym się na razie na budowaniu masy mięśniowej, bo z nią słabiutko, redukować będziesz na wiosnę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 172 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2767
Prosiłbym o jakieś konkretne produkty tych firm i je zamówię. Zdam się na waszą opinię. Rozumiem, że mogę stosować te 3 suplementy+dieta i porządny trening?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32554
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50341 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Dokładnie tak jak mówi Hawk, zamień kolejność: Dieta, a później suplementy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 172 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2767
Bardzo dużą wagę przykładam do diety i treningu, dlatego tylko z supli uzupełniałem braki białka. Chciałbym wskoczyć na wyższy poziom i zacząć eksperyment z kreatynką. Dostałem już propozycję od Hawk liczę jeszcze na jakieś inne produkty. pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kiedy cykl?

Następny temat

białko + carbo

nutloveb