3x w tygodniu

Witam. Zaczynam dopiero swoją „przygodę” z siłownią. Jak na razie byłam dwa razy, żeby zobaczyć co i jak. Trener tam pracujący zainteresował się mną i pokazał mi jak działają prawie wszystkie maszyny, powiedział, żebym robiła każdą 3 serie po 15 powtórzeń.

Spodobało mi się to i chyba zaczynam w poniedziałek porządnie!
Nie chcę schudnąć, raczej chciałabym utrzymać wagę, ale gdyby wzrosła lekko to też by źle nie było. :) ogólnie chcę ładniej wyglądać.

Moje pytanie to: Czy wystaczy 3 razy w tygodniu siłowych ćwiczeń na maszynach (ale też brzuszki, podnoszenie hantelek na bicepsy, przysiady z hantelkami...) i do tego trochę bieżni/orbitreka.?
W dni bez treningu siłowego mogłabym np. jako cardio pojechać na rower na pół godziny? Wystarczy? I dzień/dwa przerwy od wszystkiego.

Koleżanką maszynami nic nie zrobisz a raczej pochodzisz na siłownie i będziesz wyglądać tak samo za rok .
Zajrzyj tutaj : https://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html 
Poczytaj posty tam podwieszone a następnie załóż tam temat .
Pozdrawiam