SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

3 tydzień redukcji - utrata masy mięśniowej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3387

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Płeć

M

Waga

74

Wzrost

174

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

14,3%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uczelnia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Codziennie aero 60min

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Nie stosowałem

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bdb

Stosowana lub planowana suplementacja

nie planuje.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
No to od przyszlego miesiaca masz szansę powstrzymać katabolizm. Trening z obciązeniem, trenihg interwałowy - może być pomocny w utrzymaniu masy mięsniowej. jednorazowe łądowania przy samych aerobach są bez sensu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 498
wnioskuje, że powinienem się przerzucić na trening interwałowy. W plan żywieniowy powinienem wprowadzić więcej energii. Jaki produkt tutaj będzie najlepszy i najwartościowszy w moim przypadku?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1926
moim zdaniem więcej masy mięśniowej ci spadło niż wychodzi z tych wykresów :)
za mało kalorii, za dużo aerobów, za mało treningów siłowych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
kossu - nie ma jednego najbardziej wartościowego produktu. Dieta winna być urozmaicona. Celuj w nisko przetworzoną żywność przede wszystkim.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na Mase - Ocena

Następny temat

pytania easy

WPC zestaw