3 raz to samo ;/ Prosze o sprawdzenie :)

Prosze o sprawdzenie diety ewentualne dodadki zmiany.
Dzienne zapotzrebowanie dla mojego organizmu to 2352 kcal
Ta dietke ulozylem na 2299 wydaje mi sie ze powinno byc ok ;).
Na 1 kg masy przypada mi:
Białko 2,0
Tluszcze 1,0
Weglowodany 2,7
Śniadanie godz 7.00 G\ W\ B\ T\ WW Kcal
Płatki owsiane 50\62\11\7\183
Mleko 0,5% 100\5,1\3,5,5\39
Banan 50\21\1,3\95
Lącznie :200\84,5\15,5\7,8\317


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 85

Wzrost: 186

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 2 miesciace temu

Odżywianie: wszystko dla tego chcem diete

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: moge caly tydzien

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie bylo ;/

****a chłopak masz jakiegoś pecha chyba
weź inne konto może spróbuj założyć i z niego napisz.

pzdr/