30 kg w 2,5 roku???

załozylem sie z kumplem ze na 18 -stke
pocisne 100kg na klate
jak myślicie mam szanse?

Ile teraz cisniesz i za ile jest ta 18- tka?

wedlug mnie to 30 kg mzoesz zrobic w rok :) rozwijasz sie , a pozatym przy tych ciezarach 30 kg wiecej to przy dobrym treningu i diecie to nic wielkiego

raczej nawet mozesz wiecej wyciskac

Ja w roczek, dodam pierwszy roczek treningu z 60 skoczylem do 100. W tym czasie mialem raz kreatynke i 2x bialeczko... takze mysle ze nie bedzie problemu

Spokojnie wycisniesz jezeli bedzie systematycznie cwiczyl

jezeli jestes poczatkujacy to spokojnie 100 osiagniesz ;] ja w 3 miesiace zrobilem 30 kg na samej diecie i systematycznych treningach.

a ja 30kg zrobiłem w rok z 30kg na 60kg... ale to przez tego breka ostatnio mam tak ze po regeneracji wyciskam najwiecej , a już na kolejny tydzien mniej i mniej o 1-2 powt w ktores z seri ...[ale to zalezy od tego czy przez ostatnie 4-5 dni tanczylem break dance... jesli nie to sila nawet rosnie a jak tanczylem dzien przed treningiem klatki to juz lipnie jest] ale nie moge zrezygnować z breka i miesnie nie mają sie kiedy gilkogenem naładować jak dzien przed treningiem mam tricepsy i barki wymęczone ale cóż będe rósł w siłe i mase wolniej bo zawsze jakies postępy są
30kg w 2,5 roku to na 100% zrobisz , o ile sie założyłeś? było sie założyć o dużo

waze 69 kg
na klate 70 kg
wzrost 184
i jeszcze 2.5 roku do osiemnastki
przypominam ze niebralem i nie bade bral odzywek itp
i jak dotąd siła mi bardzo wolno idzie

nie jestem genetycznym mutantem
ale trenuje systematycznie

zalozylem sie o symboliczna dyche

no a znowu ja napindalam bardzo duzo w pilke nozna i duzo plywam
i jestem wysoki i mam dlugie rece

no i masa i sila mi za hooja nie idzie :(