SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 systemy cwiczen, prosze o rade.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1116

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 82
Witam. Razem z kumplem (Ja 17 lat, 60 kg, 170+ cm./kumpel 18 lat, 85 kg, 175+ cm.) od 3 miesiecy zaczelismy ostro pracowac na silowni, kiedys juz mielismy przygody z silka ale raczej tak na 'odwal sie'. Ostatnio usiedlismy sobie i rozwazalismy 2 systemy cwiczen. Mianowicie problem tkwi w tym ze kazdy na ten temat mowi co innego i chcialbym sie dowiedziec co wy o tym sadzicie. Nizej wystawie niedopracowane 2 systemy i prosze o pomoc w podjeciu decyzji badz jakies poprawki.

1 Plan.

Pon: klata, triceps, brzuch, przedramie.
Wto: plecy, barki, kaptury, biceps.
Sro: ------
Czw: to co w poniedzialek.
Pt: to co we wtorek.
Sob: ------
Nie: nogi, przedramie.
______________________________

2 plan.

Pon: klata, triceps.
Wto: plecy, biceps.
Sro: barki, brzuch.
Czw: nogi, kaptury, przedramie.
Pt: znow klata i triceps.
Sob: --------
Nie: --------
______________________________________
Dotychczas stosowalismy sie bardziej do tego pierwszego planu i nawet, nawet widac ze cos sie z tym cialem dzieje. Ale prosze Was o swoja opinie. Z Gory Dzieki. Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5115 Napisanych postów 58862 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724440
pn i czwartek klatka barki triceps

wt i piątek plecy nogi biceps

reszta wolne

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na masę opinie

Następny temat

Trening ogólnorozwojowy

nutlove nowy