SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 pytanka odnośnie biegów

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2397

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Biegam dystanse 10,5,3 (chociaż ostatnio 10 sobie odpuściłem przez ten problem) Rozgrzewki 10 minutowe są.

1. Otóż po jakimś 3-4 kilometrze zaczyna mnie boleć prawy bark... domyślam się, że jest to niedotlenienie albo nadmiar tlenu. Czy przed biegiem łyknąć jakieś witaminki ?? Może kupić tlen w sprayu ?? Proszę o pomoc.

2. W związku z tym, że te 3 km biegam o poranku w parku (reszta w lesie) wkurzają mnie głupi właściciele jeszcze głupszych psów. Każdego dnia ze 4 psy mnie ścigaja, pałętają się między nogami... raz zaliczyłem wywrotkę przez te szmaty. Istnieje może jakiś środek do smarowania nóg aby te szkodniki nawet do mnie nie podbiegły??.

Ahhh zapomniałem dodać, że ten 1 problem pojawił się w tym roku. W tamtym zasuwałem aż się kurzyło i nic mi nie dolegało (prócz pechowego stawu, ale to inna historia :D )


Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-03-31 14:21:55
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 310 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10903
co do pierwszego to też tak czasem mam, ale to po tym jak wybiłem bark
przez ten okres czasu Ci sie nic nie stało?
Rób krążenia, wymachy itp. po pierwszych 5minutach żeby dogrzać i rozruszać obręcz barkową, mi tyle pomaga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
barki rozgrzewam zawszę, chociaż może poszukam jeszcze innych rozgrzewek... dodam, że szybko nie biegam, raczej rekreacyjnie. Tempo takie 9-11km/h

a ktoś zna odpowiedź na 2 pytanie??

Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-01 10:12:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30354
1. Jeśli to ucisk na tętnicę, wystarczy unieść na chwilę rękę ponad głowę
2. Nie wychodzę na bieganie bez gazu pieprzowego - w sklepach z bronią. Miałem odstraszacz ultradźwiękowy, ale niestety zgubiłem gdzieś na łące

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
gaz pieprzowy!! że ja wcześniej nie wpadłem na ten genialny pomysł

SOG duchowy
...
Napisał(a)
Usunięty przez anubis84 za pkt 7 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Omega-3, omega-6, omega-9

Następny temat

Dieta do oceny :-)

nutloveb