SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 miesiące na siłowni i wypadek.. Co robić?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 706

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 54
Witam, 21 lipca miałem wypadek na motorze.. Złamana noga i obojczyk. Z obojczykiem już prawie wszystko ok, tylko noga.. Mam nadzieje że około lutego już będę mógł ćwiczyć normalnie.. No i teraz tak. W szpitalu straciłem 5 kilo i strasznie mi mięśnie opadły, no leżałem w sumie ponad 3 tygodnie, do tego teraz jedyny wysiłek fizyczny to śmiganie o kulach.. ;)
Trochę tłuszczu mi się zebrało, zawsze byłem zalany, ale było coraz to lepiej, zaczynałem biegać i bardzo dobrze mi to szło. Teraz powiedzcie mi co mam robić?? Mam zrobić dietę żeby tłuszcz zwalić, czy czekać aż będę mógł sprawnie ćwiczyć?
Chyba że pomożecie coś wybrać? Obojczyk tylko trochę boli jak próbuje się np. rozciągnąć.. Są jakieś ćwiczenia, które nie będą w tym przeszkadzały?



Wiek [w latach]: 17
Waga [w kg]: 95(Przed wypadkiem) Teraz 90 kg i lecę do góry :(
Wzrost [w cm]: 185 cm
Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja): Redukcja
Staż (w przypadku Jasia to >0): 2 miesiące siłownia
Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych
czy kopię piłę po kilka godzin dziennie): Wcześniej dużo ruchu, bieganie, piłka itp. Teraz NIC prócz chodzenia o kulach..

Mogę zdjęcia dodać jak trzeba.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1978 Napisanych postów 29663 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 264290
masz wyautowany obojsczyk i nogę,czyli de facto nie możesz robić nic...
poczekaj aż sie wykurujesz do końca,wtedy bedziesz mógł ruszyć poełną parą. Póki co rehabilituj się zdognie z zaleceniami i patrz na to co jesz,bo od tego głównie tyjesz.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 54
Ok, dzięki :) No i od obwodowego później zacząć ćwiczenie? Ile czasu stosować taki trening?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1978 Napisanych postów 29663 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 264290
jeśli chcesz to mozesz od obwodówki zacząć
a stosować tak długo jak długo czujesz ze masz efekty po tym treningu.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Piwniczna siłka

Następny temat

Lafay - Czy te efekty są prawdziwe?

Dzem