SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 lata na siłowni mały progres

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13662

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 53
"Ja na twoim miejscu dalej bym chodził, a jak czujesz sie wykonczony psychicznie to odpocznij se z miesiac i znowu zechce Ci sie cwiczyc."
Ale chodzić żeby chodzić, sam rozumiesz zaczyna mi brakować motywacji.Potrzebuje efektów chociażby w sile. Chodzę na siłownię w tym roku z chłopakami ,którzy dopiero zaczęli ćwiczyć od 0. I w 6 miesięcy widzę jakie mają progresy i różnice w wyglądzie a ja stoję na tym samym, jestem silniejszy i większy od nich ale to kwestia czasu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4482 Napisanych postów 56488 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711745
bo na początku mięśnie rosną od patrzenia na sztangę

ale skoro ćwiczysz nie widzisz poprawy musisz coś zmienić
a) diete
b) regeneracje
c) trening

skoro piszesz że dieta leży to wiesz co musisz najpierw poprawić

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47742 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Postaw sobie za priorytet duże partie mięśni na wolnych ciężarach.A jak olewałeś wcześniej nogi i teraz się za nie zabierzesz na pewno ruszysz z miejsca.Jestem o tym przekonany:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47742 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
A i no oczywiście dobrze się wysypiać ;) To również bardzo ważne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 53
No muszę zmienić ale nie wiem w ,którym kierunku. Bo to ,że muszę wiedziałem zakładając ten temat. Diety nie utrzymam, a jak utrzymam to krótko. Spróbuje może z tymi większymi partiami się na nich skupić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47742 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
To co pisze rion10 to prawda że "podczas treningu nóg i pleców ma miejsce największy wyrzut hormonów anabolicznych" dla tego ćwicząc między innymi nogi człowiek rośnie ogólnie(jeśli nie zaniedba oczywiście innych partii mięśni).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split :O

Następny temat

Pierwsze kroki - bieg na 1000m , 50m i drążek

Fruzelina