24 h służba a dieta, szczegóły po kliknieciu tematu

Czołem wszystkim. Mam problem. W miesiacu miewam służby po 24 h na 48 h jak to jest z zapotrzebowaniem na składniki odżywcze. Wychodze z założenia, że powinienem jeśc wtedy wiecej a to na tej podstawie. W ciagu 24 h człowiek śpi okolo 8, 24-8=16 h tyle czasu spedza funkcjonujac, a wiec jezeli zalożymy że funcjonuje 24 h zamiast 16 h wiec proporcjonalnie należało by zwiekszysc posilki. Po kalkulacji wyjdze ze zapotrzebowanie wzrosnie o 50 % a wiec jezeli spozywam 5,5 g ww na kg wiec powinienem zwiekrzyc je do wartosci 5.5 * 150 %= 8,5g na kg i analogicznie z białkiem oraz tluszczami. Pytanie moje jest nastepujace: czy ide dobrym sposobem rozumowania? czy wlsnie w ten sposob powinienem rozwiazac ten problem?? Czekam na rady ludzi siedzacych dobrze w temacie odzywiania. Pozdrawiam.

nie wydaje mi sie zebys potrzebowal 150% tego co zwykle. kiedy nie spisz tak dlugo Twoj organizm sila rzeczy sam spowolni reakcje w nim zachodzace. wydaje mi sie ze najlepiej jest sie w takim momencie "wsluchac" w swoje cialo i bedziesz wiedzial co i ile powinienes zjesc. ja tak robie

Sachem brakowało mi ciebie