SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

22 lata - jak przybrać na wadzę?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1060

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4
Witam,

Mam problem z przybraniem na masie ciała. Mam 22 lata, mój wzrost to około 186 cm, a ważę zaledwie 63,64 kg. Jem w miarę regularnie posiłki, co najlepsze jem 2 obiady dziennie (jeden u mojej dziewczyny, a drugi u mnie w domu), w między czasie też jem dużo innych rzeczy typu jogurty, owoce itp i lipa, masa ciała ciągle w miejscu, nic nie chce przybyć. Chciałbym ważyć tak z 75-80 kg. Co zrobić, żeby przybrać na wadzę i uzyskać taki efekt?

Będę bardzo wdzięczny za informacje.


Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17596
kolejną osobe odsyłam do tego tematu:
http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

musisz ułożyć dietę,dać ją do sprawdzenia,lub skorzystać z czyjejś diety,na forum ich nie brkauje;)
dotychczasowe odżywianie było zapewne niewartościowe.każdemu wydaje się że je dużo,a dopiero jak ułoży sobie prawdziwą dietę widzi jakie "smieci" jadl wczesniej:P

ćwiczysz na siłowni?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 88 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1152
Pewnie jesteś ektomorfikiem...Codziennie ktoś ma podobny problem, jest tego na forum cała masa wątków, wystarczy poszukać.
Jednak najczęściej zalecaną dla WAS metodą, jest urżnięcie świni łba łyżką, następnie gotować 30 min na wolnym ogniu i doprawić pierzem(tak, pierzem) do smaku.Z nikim się nie dzielić.
Więcej szczegółów znajdziesz tu:
http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
Pozdrawiam

Zmieniony przez - luk1984 w dniu 2008-08-20 01:33:54
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak przytyć, żeby nie szło wszystko w brzuch?

Następny temat

dieta na mase do poprawy

Dzem