21 na klate

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 674 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6556

kiedys robilem trening zwany "21" jest on teoretycznie na bica chodzi w nim oto aby w kazdym cwiczeniu zrobic 21 powtorzenia pierwsze 7 ruchow od pozycji wyjsciowej do polowy od 7-14 od polowy do konca i ostatnie 7 pelne powtorzenia, i tak sobie pomyslalem czy taki trening mozna zastosowac np. podczas wyciskania sztangi na plaskiej????

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

blayser

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 225 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1883

mysle ze mozesz sprobowac raczej nie zaszkodzi ;)

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

mozna robic. ja robilem go w wersji 15scie
https://www.sfd.pl/Poprawa_wyciskania_na_klate_bez_zaniedbywania_pozostalych_parti-t341781.html
tutaj eJay napisal w planie to dal

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

m1992ichal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5588

link do planu który podałeś jest godny uwagi??

!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

myslę, że lepiej wyprobować byłoby Wodynowy ZYGZAG;

https://www.sfd.pl/HARD_CORE_:_ZYGZAG_czyli_NIE_LICZ_NA_POWTORZENIA_!-t290861.html

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-28 20:56:20

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...