SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

20 lat...5 lat treningu Prosze o Ocene

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 26039

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4703
Witam :) Panowie chcialbym prosic o ocene sylwetki i skorygowanie co do poprawki ;) Ciezko mi jest zbudowac biceps,triceps i przedramie :/

Płeć - mężczyzna
Wiek - 20 lat
Waga - 88 kg
Wzrost - 183 cm
Obwód pasa - 91
Obwód klatki piersiowej - 116
Obwód uda - 62cm
Obwód ramienia - 42,6
Cel treningowy - masa + siła,a za miesiac sucha masa + definicja
przysiad - 110kg
martwy ciąg - 130kg
wyciskanie leżąc - 135kg
wyciskanie stojąc - -
wiosłowanie sztangą --
podciąganie na drążku (ilość) - 2*




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4703
Cd.




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 133 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1066
5 lat??????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4703
w tym roku 5 lat jak cwicze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 481 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30736
jak na 5 lat to coś cienkawo lecz widać ze cos robisz ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4703
maciejfil Wlasnie cienko..ale lece bez zadnych supli tylko zarlo i trening..a przez szkole slabo mi zarcie idzie..lecz koncze za miesiac i biore sie za robote :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 481 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30736
Powodzenia daj z siebie wszystko a bedziesz zadowolony :D!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4703
A moze cos podpowiesz ? bo ciezko mi idda lapy :( robie je roznymi trningami proboje i stoja w miejscu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3754 Wiek 1 rok Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 49667
pewnie ćwiczysz splitem z partią 1xweek, zmien plan na np push/pull
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4703
Ok :) sproboje :) bo kuleje sylwetka :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 1059 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14741
ej no jest git. mowia ze na 5 lat to slabo ale jak ktos kasy na diete nie ma albo checi jej trzymania.

Sila!!!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3 miesiące redukcji

Następny temat

16 Lat sama kalistenika

MenS