SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2503576

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9900 Napisanych postów 15983 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 270806
O, coś jakby odmuliło.
Właśnie jestem pod trzecim etapie Tour for All. Dzisiaj nawet dobrze siadło

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9900 Napisanych postów 15983 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 270806
13.05.2020

Dziś 13-sty, ale póki co niepechowy

Wyścig - Tour for All Stage 3.


Rozgrzewka poszła ok. Pierwsze minuty wyścigu i jedyne co miałem w głowie, że chyba jednak przydałby się odpoczynek. Pierwszy KOM i jednak się odpaliłem i poszło całkiem zacnie. Bardzo zadowolony jestem z wyścigu. Chyba to mój ulubiony typ trasy. Czyli dużo mniej lub bardziej stromych, ale krótkich podjazdów.
Na pierwszej górce standardowo odpadłem od pierwszej grupy, ale potem już dalej był ogień.
Finalnie 29/106.


Wpadła też jedna gwiazdka.



Dieta:
1. Omlet na oleju kokosowym z polewą z SFD Whey Delicious i truskawkami.
WYŚCIG - bezpośrednio przed ciastko ryżowe, morele suszone i kostka czekolady 70%; w trakcie izotonik i jeden żel; bezpośrednio po Iron Recover.
2. Mielona wieprzowina z makaronem ryżowym i warzywami.
3. Wafle z twarogiem, SFD Casein, mrożonymi truskawkam, AN Nutlove Coco Crunch i AN Redcurrant in Jelly.
4. Mielona wieprzowina z ziemniakami i warzywami.
5. Bułki z serem Piórko i szynką.





No i spróbowałem tego kokosowego Nutlove’a. Dla mnie spoko i tylko tyle. Przy tej kaloryczności wolę jednak zjeść Magnuma.


Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim
Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie
Allnutrition Redcurrant in Jelly - według braków w diecie
Allnutrion Nutwhey Coco Crunch - wg braków w diecie
SFD Whey Delicious - według braków w diecie
SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania i 1 tabs do posiłku po wyścigu



No i wjechał towar z SFD. Jak widać głownie jedzenie



Następny start w sobotę. Drugi etap e-Tour de Pologne. Tym razem jakoś 24 km mega płaskiej trasy zakończonej 7 km podjazdem. Czyli będzie gdzie spłynąć


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-05-13 17:24:20
4

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3286 Napisanych postów 4525 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 67029
IF 1, znaczy się nie opie@dalałeś
1

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 17645 Napisanych postów 27748 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 820620
To chyba jedna z niewielu kwestii co do jedzenia, w których się nie zgadzamy, bo dla mnie kokos nutlove mega sztos Tylko ja na swoją dostawę dalej czekam. Coś mnie nie lubią na sklepie ostatnio bo znowu Wy już macie A mi nawet nie wysłali
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9900 Napisanych postów 15983 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 270806
Damian, polubiłem górzyste tereny, bo można nie kręcić na zjazdach . Już wiem kiedy przed wypłaszczeniem zacząć i potem wyrywam do przodu na następną górkę i mam więcej zapasu przed spłynięciem

Przemo, no jest ok, ale bez szaleństwa aż takiego. No i ponad 40 g fatu na 100. Niby bierzesz jedną łyżeczkę na wafla w nocy, a tu yeb. Nagle zjadłeś nadprogramowo 200 kcal
U mnie InPost zamulił, bo pakę powinienem mieć już w poniedziałek normalnie...

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3286 Napisanych postów 4525 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 67029
Ja już nawet dosyłkę dostałem

Ja pokochałem za to jazdę na zewnątrz, 3 dzień tygodnia a już 500TSS mam, myślę że ten tydzień z min. 1000TSS zakończę


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-05-13 18:26:35
1

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9900 Napisanych postów 15983 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 270806
No na zewnątrz sama jazda oczywiście bez porównania lepsza. Dlatego czekam na piątek, żeby nowe okularki przećwiczyć.
Ale tak jak pisałem wcześniej, mam potrzebę rywalizacji, a tego w plenerze niestety brak. Chyba, że sobie zaraz jakiś nowy challenge wymyślę


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-05-13 18:28:24

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3286 Napisanych postów 4525 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 67029
Rywalizacja, porób trochę powtórzeń na +/- 200% FTP i od razu rywalizacja będzie

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9900 Napisanych postów 15983 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 270806
Ile można ze sobą wygrywać
Zresztą przez cała zimę prawie wszystkie treningi robiłem w plenerze, więc teraz mogę na chomiku trochę pokręcić hehe.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3286 Napisanych postów 4525 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 67029
Łamiesz dogmaty
1

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SFD TEAM - Marta Kwiatkowska - Olympia Prague - MPJiW

Następny temat

Ania Kapusta sezon 2016

nutloveb