SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

200 g ryżu dziennie - jak to zrobić?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14187

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 164753
nie róbcie jaj z pogrzebu 200 g ryżu to na 2-3 posiłki będzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1262
jesli masz problemy z powodu ILOSCI ryzu, to moim zdaniem nie powinienes sie zmuszac (zwlaszcza na poczatku). zrob sobie dwa razy po 50g + ten kurczak i zobacz jak sie bedziesz z tym czul. jesli ok to potem stopniowo zwiekszaj po te 5-10g co pare dni (caly czas dbajac o to, zeby czuc sie komfortowo ze spozywana iloscia) i podejrzewam, ze w ciagu kilku tygodni bedziesz jadl 2*100g bez problemu.

Kiedys mialem podobne problemy z jedzeniem sera wiejskiego, ale w ten wlasnie sposob sie ich pozbylem: zamiast 300g wpychalem 100, a potem zwiekszalem sukcesywnie i po ok miesiacu juz bylem w stanie lyknac te 300g bez odruchow wymiotnych. teraz 300g to na stojaka przy lodowce prosto z opakowania bez mrugniecia okiem obalam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50435 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
McKracken, cały czas czekam właśnie na taki post, jak twój. po prostu ten ryż czy tam makaron ma mi dodawać energii, tymczasem zjem jego połowę i robi mi się niedobrze i o ćwiczeniach nawet nie chce mi się myśleć. gorzej będzie z zapotrzebowaniem, mam chyba tylko około 200 g węglowodanów, no ale spróbuję i jak będę już mógł to bede sie staral jesc wiecej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 16636 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 66629
ja mam w diecie 340g wegli i spokojnie to wchodzi

jak jest smacznie i apetycznie to wchodzi a jak nie to nie??może też w tym problem??

nie jedz na siłe!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50435 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
nie wiem ja wygladaly twoje poczatki, ale u mnie nie wygladaja najlepiej, waze 60 kg i wczesniej jadlem 3 posilki dziennie, wiec to nie takie proste nagle jesc 200 g ryzu lub makaronu dziennie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5136 Napisanych postów 69842 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715479
Podziel sobie na 5 malych posilkow. Wtedy jeden to bedzie tyle co kot naplakal

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1805
Ryż zalany troche mleczkiem do tego odrobina masełka i cukru i wchodzi jak woda;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 16636 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 66629
Honour
to chyba dobre na mase TłUSZCZOWA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50435 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
zjadłem dwa razy po 50 gram i mam zamiar zwiekszac, po jakims czasie dam 60 gram itd. bedzie dobrze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 502 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7574
Nie dajesz rady zjesc tyle ryzu a jesz 5 jajek wieczorem? Ja bym nie dal rady xD moze w jednym posilku zamien ryz na makaron/kasze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na rzeźbę - proszę o ocenę

Następny temat

Dieta do oceny

nutloveb