SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1 swój cykl masa (metka sama?)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1796

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

ok 85-90

Wzrost

170

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

nie wiem

Obwód uda

nie wiem

Obwód talii

80-90

Staż na siłowni

5,5 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

b.ok 200g w.400-450 t.ok 115

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

żadne

Opisz swój plan treningowy

fbw siłowo-masowy 5x5

Cel cyklu

masa

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

jestem endomorfikiem mam oponke po redukcji która mi zostało (dalej nie redukowałem bo nic by ze mnie nie zostało)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

dobry
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 164 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3391
witam mam kilka pytan a wiec:
1.czy mozna metke kupić bez problemowo w aptekach? jeśli tak to jaka najlepiej kupić lub zamówić metke w aptece jesli jest taka mozliwosc
2.liv 52 mozna też kupic w aptece?
3.czy na samej metce można zrobic cyckl czy lepiej cos dodać?
4.na odblok co najlepiej brać


diete mam wysoką kurczak ryż makarony masła orzechowe żółtka jaj białko (odzywka) i tp




Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-07-04 08:56:35
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94048 Napisanych postów 363870 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667365
tylko czarny rynek
stała dawka min 6 tyg do 8 w dawce 30 mg
pct do 10 tabsów cloma 50 mg dzennie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
1.nie
2.nie
3.lepiej na czyms innym
4.zalezy od cykli
Pkt 5 usunalem, nie rozmawiamy o takich sprawach
Diety krotko mowiac nie masz ulozonej i to wielki blad
1

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 164 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3391
jak nie mam ułożonej diety? co ty za głupoty pier....?mam ci ją opisać? prosze bardzo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 164 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3391
śniadanie:płatku kukurydziane 100g ,4 żółtka jaj ,40g białka odżywka
2 posiłek ryż 100g i kurczak 100g
3 posiłek 120g makaron
4.posiłek przed treningowy 120g makaron i 100g chleb pełno ziarnisty
5 posiłek po treningowy 120g kurczak i 100g ryż
6.twarog chudy lub półtłusty 100g,oliwia z oliwek 15g,masło orzechowe z K** 55g,+lody na dobicie kcal pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
i wiela tu masz bialka? 130? 200g mięsa? Spoko.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 529
nabierz pokory i szacunku dla ludzi którzy bezinteresownie pomagaja i dzielą sie dobra rada i wróć
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 164 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3391
mięso to nie podstawa, duzo ludzi robi mase bez miesa a je same twarogi pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dobra niech jedzą nawet i chleb ze smalcem,ale to nie zmienia faktu że masz zamało białka, węgli +5g białka 1,5 tłuszczu nie wiem,bo nie poliCzylem,wejdziesz na mete to zobaczysz co te twoje 5g węgli robi i te ilości białka.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 529
Okej, jasne, tylko co to jest 100g twarogu, troche kurczaczka i troche jajek ? :) Nikt nie chce dla Ciebie źle, nie chcesz słuchać ? Stestuj. I daj znać co słychać :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a info o diecie to pewnie z fantastycznego kanalu na youtube, skoro same twarogi i lody na kolację.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2cykl co?

Następny temat

Stack Eca i johimbina

WHEY premium