SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

19 lat, ~rok stażu, proszę zajrzyjcie :D

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4041

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 68 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8386
Witam, mam 170 cm wzrostu, waga w okolicach 70-71 kg, aktualnie masa, w planach było wbić min 75, a optymalnie 80 kg do lutego marca i brać się za pierwszą w życiu przemyślaną redukcję, co myślicie? Zostanie w ogóle cokolwiek sensownego?
Nie chwalę się "formą, bo wiem, że jej nie ma, chcę tylko zasięgnąć porady innych, bardziej doświadczonych ode mnie osób :D aktualnie można powiedzieć priorytet na klatkę i plecy.
Wyniki siłowe : Mc 150 kg, siad 110 kg, płaska nie maxowałem, żeby się nie załamać :D
Masować dalej, choć do tych 75 kg? bo bf już ciut spory, a człowiek dalej malutki i nie wiadomo co robić :D
W "łapie" 35, w udzie ~62, pas pewnie z 78-79.
Wielkie dzięki z góry za wszystkie odpowiedzi !










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 68 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8386
Jakiś problem z hostingiem, tutaj są zdjęcia :D













...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 68 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8386
..













...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 68 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8386
To już wsystkie, przepraszam za bałagan

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 141 Napisanych postów 1533 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16833
Bicek kaptury ok brzch klata słan
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 141 Napisanych postów 1533 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16833
słabo
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

krzywica

Water