Szacuny
3
Napisanych postów
640
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19600
Ja dam soga za to, że.. Zacząłeś od nóg! Zatkało mnie aż, wśród ludzi z krótkim stażem to się nie zdarza często. Ogólnie troszkę lipa bo mięśnia jest mało, wyglądasz chudo, a tłuszczyku trochę jest. Wytnij się i masuj, bo jak zaczniesz masę to coś mi się wydaje, że mięśnia wiele nie przybędzie, a tłuszczyku i owszem. Giry całkiem fajne i jak wspomniał raszek- super, że piszesz szczerze i bez ściemy. Ogólnie cięzko powiedzieć co do poprawy, bo w sumie wszystko na górze. Ćwicz, jedz, odpoczywaj, rośnij!
Zdrowia.
Szacuny
4
Napisanych postów
489
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2864
jak koledzy wyżej,nogi wiele obiecywały,ale reszta niestety do poprawy...troszkę wytnij,potem łap masę,najważniejsza jest dieta,później trening,odpowiedni odpoczynek regenerujący ogranizm i sen,pzdr
Szacuny
17
Napisanych postów
10167
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
117117
patrząc po nogach dobrze sie zapowiadało i wrzuciles je jako pierwsze to juz pomyslalem ze jak cwiczysz nogi to gora tez musi dobrze wygladac, ale góra.... porażka
1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.
2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.
3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.
4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)
Nalas
marcin56
RuMi_uR
bartek_ns
chimera1
man1ek93
--> 
ANIIMAL
Zimerek
