SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

180cm wzrotstu, 67kg.

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 134

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam. Zapisałem się dziś na siłownię. Chce zwiększyć swoją siłę i masę. Obecnie waże 67kg przy 180cm wzrostu mam 19 lat. Prosiłbym o jakieś porady związane z tym, jakieś suplementy, co i jak się odżywiać. Wcześniej grałem w piłkę nożną. Bardzo proszę o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 756 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6537
Suplementy narazie nie przydadzą Ci się, dział odżywianie, tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 8555 Napisanych postów 9249 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 236411
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 756 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6537
Heh dokładnie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8258 Napisanych postów 150156 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1188276
Anonim
Witam. Zapisałem się dziś na siłownię. Chce zwiększyć swoją siłę i masę. Obecnie waże 67kg przy 180cm wzrostu mam 19 lat. Prosiłbym o jakieś porady związane z tym, jakieś suplementy, co i jak się odżywiać. Wcześniej grałem w piłkę nożną. Bardzo proszę o pomoc.



zadales mocno ogolne pytanie, wiec mozemy i ogolnie na nie odp
ze suplementow na razie przyda sie zma, multiwitamina, d3, k2, omega 3
co do odzywiania minumum 10 wskazowek zywienowych na start sobie wrzuc
a trening klasyczne FBW i bedzie na poczatek dobrze
tylko przestrzegaj wszystkiego sumiennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11801 Napisanych postów 120539 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1398415
na Twe pytania na forum są pisane obszerne arykuły, nie da sie w kilku zdaniach tego opisać co i jak masz jadać. A nawet jak ktoś Ci napisze moze się okazać ze za rybami nie przepadasz, czy warzywami


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-29 10:23:11

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 3958 Napisanych postów 63986 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683787
Zapraszam do odpowiedniego działu jakim jest odżywianie i odchudzanie. Jak dieta będzie dobrana, to pomyślimy o suplementacji:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co sie moze stac ? W sensie z sylwetka

Fruzelina