SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

180/93kg

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2047

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 778
odnosnie pompek:

jak nie dasz rady wiecej niz 10 pompek zrobic na raz, to rob raz dziennie np 6 serii X 6 powt. (mozesz zaczac od jeszcze mniejszej liczby powt. i zwiekszac wraz z czasem)

ja tak robilem i teraz gdybym chcial to 15 pompek bez problemu moge zrobic w jednej serii, a robie ich kilka (waze ponad 86kg)

p.s na poczatku moze byc ciezko, ale badz wytrzymaly ;) :D


Zmieniony przez - pavokrk w dniu 2008-02-25 20:23:24

Nie możesz być silniejszy od przeznaczenia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 999 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13912
Autor napisał, że nie może pompek zrobić ?
Nawet jeżeli, by nie dawał rady to ja bym nie proponował mimo to próbować. Za duże przeciążenia na stawach. wtedy najwyżej "damskie pompki" bym polecał, chyba, że jest dostęp do sprzętu

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cwiczenia z pilka gimnastyczna ?

Następny temat

Pytanie. Masa klatki.

NutLove