SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

17 lat . wzrost : 176cm . Waga : 54 kg

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 776

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Niestety nie mam zdjęcia .

Wiek

17 lat

Waga

54

Wzrost

174

Staż treningowy

Dopiero zaczynam

Obwód pasa

77 cm

Obwód klatki piersiowej

80 cm

Obwód uda

44 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Gram w Hokeja i Pływam

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Nie ma

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Bieganie , Pływanie , Siłownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nie ma

Wrażliwość na stymulanty

Nie ma

Możliwosci finansowe

200zł

Cel/problem/opis

Klata , Barki , Brzuch
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4
Witam .
Mam 17 lat i gram w hokeja , jestem jednak chudy i chciałbym
się dowiedzieć jak mogę szybko przybrać na wadze by potem zacząć ostry
trening na siłowni . Najbardziej zależy mi na klatce piersiowej , barkach i na brzuchu .
I teraz moja prośba czy powiecie mi jak mogę szybko przybrać na masie i jeśli ktoś się zna to powiedzieć mi jak trenować nad ( Barkami , Klacie i Brzuchu ) . Jeśli chodzi o dostęp do siłowni to nie ma sprawy .
Z góry dziękuję ; )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46406
Nie da się szybko przybrać na masie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8979 Napisanych postów 152472 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200121
zaraz zaraz? chcesz nabrac na masie by chodzic na silownie? wtf?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta i trening do oceny

Następny temat

Essential Whey Pure prolab białko

Nutlove-choco