shankar33
na wstępie chciałem juz gorąco podziękowac za pomoc którą na pewno tutaj znajdę.
Mam kosmiczny problem gdyż nie wiem co ze sobą zrobić aby było dobrze, aby gdzies spalić tą opone z mojego brzucha..
aż mi niedobrze się robi jak pomyślę , ze doprowadziłem się do takiego stopnia...
wiec dla tego proszę was o pomoc, co zrobić i gdzie i jak.
mam duze chęci i kartę multisporta wiec moge chodzić wszędzie bo jednak jak przystało na studenta pracującego z kasą bywa kiepsko.
dieta OK.ale jej cena nie moze byc za wysoka.. bo mnie na to nie stac..
mam czas tak jak napisałem max 4 razy w tygodniu po dwie godziny .
mieszkam we wrocławiu. moze ktoś mi coś poradzi ? co ze sobą zrobić ???
siłownia + aeroby +spinning ?
aqafitness ?
Wcześniej robiłem treningi interwałowe na rowerze , HITT ze względu na frajdę jaką mi to sprawiało..
teraz ukradli mi rower i mogę tylko czekac az nazbieram pieniedzy na nowy.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 94
Wzrost: 178
Obwód klatki: X
Obwód ramienia: X
Obwód talii: X
Obwód uda: X
Obwód łydki: X
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28
Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 8h.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak, raz w miesiacu basen, dla relaksu.
Odżywianie: jem bardzo nieregularnie ze względu na dość szybki tryb zycia, tzn praca, kursy językowe. pije sporo piwa, gdyż trenuje grę w piłkarzyki.. i przy tym zawsze jest papierosek i piwo.
lubie słodycze ale nie jem ich nałogowo..
kilka lat temu moja waga była na poziomie 75kg gdzie 2razy w tygodniu grałem w piłkę i śmigałem na rowerze .
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: OK
Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepszym rozwiązaniem było by trenowanie 3-4razy w tygodniu po max 2 godziny ze względu na brak czasu.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak
Mam kosmiczny problem gdyż nie wiem co ze sobą zrobić aby było dobrze, aby gdzies spalić tą opone z mojego brzucha..
aż mi niedobrze się robi jak pomyślę , ze doprowadziłem się do takiego stopnia...
wiec dla tego proszę was o pomoc, co zrobić i gdzie i jak.
mam duze chęci i kartę multisporta wiec moge chodzić wszędzie bo jednak jak przystało na studenta pracującego z kasą bywa kiepsko.
dieta OK.ale jej cena nie moze byc za wysoka.. bo mnie na to nie stac..
mam czas tak jak napisałem max 4 razy w tygodniu po dwie godziny .
mieszkam we wrocławiu. moze ktoś mi coś poradzi ? co ze sobą zrobić ???
siłownia + aeroby +spinning ?
aqafitness ?
Wcześniej robiłem treningi interwałowe na rowerze , HITT ze względu na frajdę jaką mi to sprawiało..
teraz ukradli mi rower i mogę tylko czekac az nazbieram pieniedzy na nowy.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 94
Wzrost: 178
Obwód klatki: X
Obwód ramienia: X
Obwód talii: X
Obwód uda: X
Obwód łydki: X
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28
Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 8h.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak, raz w miesiacu basen, dla relaksu.
Odżywianie: jem bardzo nieregularnie ze względu na dość szybki tryb zycia, tzn praca, kursy językowe. pije sporo piwa, gdyż trenuje grę w piłkarzyki.. i przy tym zawsze jest papierosek i piwo.
lubie słodycze ale nie jem ich nałogowo..
kilka lat temu moja waga była na poziomie 75kg gdzie 2razy w tygodniu grałem w piłkę i śmigałem na rowerze .
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: OK
Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepszym rozwiązaniem było by trenowanie 3-4razy w tygodniu po max 2 godziny ze względu na brak czasu.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak
:)
Krzysztof Piekarz
obliques
)
ksbs
