16 lat a testosteron

czy w wieku 16 lat testosteron szkodzi ?

Nie testosteron nie szkodzi.












Twój własny. Innego nie dotykaj bo sobie zrobisz kuku

po co ci testosteron?
w tym wieku i tak masz go dużo

Ty nie pilnujk testosteronu tylko bierz się za miche i ogień

Tak. Jeżeli zaczniesz go brac to podniesie sie poziom estrogenów. ( żeńskie hormony ) Skutki beda takie ze bedziesz miec malego ****ka i cycki jak baba.

właśnie mam problem wszytsko idzie mi w brzuch

Może jesteś otyły? ;)

a ćwiczysz przynajmniej?

nie jestem jestem zbudowany ale chce powiększyć swoje wymiary a tu wszystko w brzuch idzie

Spożywasz za dużo ww,tłuszczy i masz słaby trening.

testosteron... Idz biegac, zapier***** 2x wiecej na treningu i jedz mniej fastfoodow, chipsow i slodyczy. A na brzuch polecam zestaw cwiczen: Brzuszki na duzym skosie (najwiekszym jaki masz) z ciezarem (zacznij od 5kg) 15 powtorzen, jak bedzie lekko to 20 powtorzen (ja robilem 6 lub 7 serii po 20 powtorzen z talerzem 10kg).
Nastepnie koza (oczywiscie z ciezarem, najlepiej jak najwiekszym, zacznij od 2kg 20 powtorzen, 7 serii). Na koniec 6 serii (zacznij od minuty) brzuchy na tzw. kółku, na poczatku moze byc bez ciezaru, pozniej dorzuc ciezar (nieduzy). Po dwoch miesiacach (zapier*******) zmneijszy sie oponka mneij wiecej o polowe i ujawni sie 6-cio pak. :)

hiity dobre na podniesienie wydzielania sie teścia... podpowiem ci coś takiego: biegniesz se truchtem 100m a potem 50 metrów na 90% i tak w kółko... dobrze klepie!!!